跑步后一般在半个小时左右心率可以恢复到每分钟90次以下。正常人的安静心率是在每分钟60到100次，在运动过后心率会增加到每分钟100到150次左右。在人体跑步后，由于运动过程当中导致患者基础代谢率增加，患者的心跳也会加......

一般情况下，跑步只有一边腿酸可能是生理因素引起的，也有可能是外伤、骨关节炎等病理因素所致。具体情况分析如下：一、生理因素若跑步姿势不当，有一只腿用力过大，而且持续的时间较长，会导致肌肉产生大量的乳酸，乳酸刺激可引起......

一般来说，跑步小腿肌肉紧绷可能是缺乏运动、运动不当、肌肉痉挛等因素造成的。具体分析如下：1.缺乏运动：如果患者平时比较缺乏运动，可能会造成腿部肌肉力量差和肌肉萎缩，导致肌肉的韧性较差，从而出现跑步小腿肌肉紧绷的情况......

低血压是当今常见病。如果出现这种症状，将对人们的健康产生很大影响，严重时甚至会导致休克。因此，最好及时处理，这样效果会更好。那么低血压跑步有好处吗？低血压跑步有好处吗低血压患者跑步有一定的好处。低血压患者通常更......

脾虚是一种常见病。脾虚患者会出现大便异常、水气重、妇科炎症、舌苔白厚等症状。脾虚又分为脾阳虚、脾阴虚和脾胃气虚。脾虚的不同症状也不同。那么脾虚为什么不能跑步？脾虚为什么不能跑步脾肾阳虚证患者可以正常跑步......

一般情况下，跑步的时候肋骨往下右侧很疼可能是生理因素的原因，也不排除是病理因素导致的，比如肌肉拉伤、肋软骨炎等，需要根据发病原因进行调理。具体分析如下：一、生理因素如果在跑步前没有充分的热身，而且跑步的时间比较长......

跑步脂肪可以通过二氧化碳和体液的形式排出体外。脂肪主要包括碳、氢、氧三种元素，跑步时需要消耗氧气释放能量，燃烧脂肪的过程中，大概有84%的脂肪会转化为二氧化碳和其他气体，然后通过肺部脱离身体，剩余16%的脂肪变成了水......

颈椎病患者是可以适当的进行一些运动的，跑步是常见的运动项目之一，那么跑步可以缓解颈椎病吗？跑步可以缓解颈椎病吗跑步是有氧运动，所以可以改善颈椎病的症状。人体持续有氧运动，不仅可以锻炼手臂肩部肌肉力量，提高机体免疫......

傍晚跑步饭后好。傍晚饭后进行跑步运动较好，因为饭后运动可以消耗掉晚饭摄入的能量。这样不仅能够燃烧体内卡路里，还可以保持体重，来预防自身肥胖，并且还可降低自身出现患心脑血管疾病的概率。其次，晚饭后进行适当跑步运动......

跑步膝盖内侧敲打有疼痛感可能是韧带损伤、半月板损伤、关节炎等导致的，可以通过物理治疗、药物治疗的方法缓解。具体分析如下：1、韧带损伤如果跑步时用力过大，可能会导致膝关节内侧副韧带损伤，就可能出现疼痛的症状。此......

跑步后手臂起小水泡可能是汗疱疹、湿疹、接触性皮炎等原因引起，需根据不同病因针对性治疗。具体分析如下：1、汗疱疹跑步时大量出汗会导致皮肤新陈代谢增加，使汗管容易发生堵塞，可表现为手臂上出现许多小水泡，同时可伴有瘙......

一般情况下，哺乳期能跑步，但需要根据个体的情况和医生的建议来确定，出汗会影响喂奶，可合理安排好喂奶时间，具体分析如下：哺乳期的妇女可以进行轻度到适度的有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽等。但是，在开始跑步之前，需要注意先从快......

跑步前1分钟心跳每分钟60~100下，呼吸大约每分钟16~20次，运动前是正常的现象和呼吸，每个人心理素质不同，心跳和呼吸频率有所不同。心跳是心脏搏动的次数，一般是有规律的跳动，正常人的心跳一般每分钟60~100下，通常运动、情绪等......

跑步岔气一般不能继续跑，以免加重身体不适。跑步岔气有可能是平时运动量过少，突然进行跑步，身体暂时没有习惯运动状态下的呼吸频率，引起部分帮助活动的肌肉出现痉挛性收缩，或肠道功能性痉挛导致，容易引起急性胸肋疼痛，还可能......

经期一般情况下可以适当慢跑，但是不建议剧烈跑步。跑步是一种有氧运动，能够提高自身抵抗力和免疫力，经期女性的免疫力比较弱，适当慢跑能够促进血液循环，避免出现气滞血瘀的情况，能够在一定程度上减轻痛经，减少腹部坠胀、腰酸......

生活在于运动。改革开放后，中国人民的生活水平有了质的飞跃，吃得越来越精致，开车旅行，生活越来越好，锻炼越来越少。在过去的两年里，人们开始关注体育。运动是改善生活的关键。坚持运动可以使你有一个良好的身体和完整的精神......

跑步感觉膝盖部位胀胀的可能与乳酸堆积、韧带损伤、滑膜炎等原因有关，可通过日常护理、药物干预、物理方法等方式进行治疗。具体分析如下：1、乳酸堆积如果跑步时姿势不正确或者运动强度过大，可能会导致膝盖部位肌肉乳酸......

鼻窦炎跑步一般不可以跑好，但通常可以降低鼻窦炎的发作次数。鼻窦炎通常是因为细菌、真菌、病毒等感染而引起，症状表现为流脓鼻涕、头痛、鼻塞等。出现鼻窦炎通常与身体免疫力下降有一定的关系，如果患者可以适当的跑步，对......

跑步最大心率192一般是指心率192次每分，一般是不正常的，也有很大的危险。正常情况下，成年人的心率一般在60~100次每分钟，在跑步时会使心率增加，心率可能会达到每分钟160~170次，这属于正常的，如果心率达到了，每分钟192次是不正......

跑步是一种很健康的运动，但是不能练出腹肌。腹肌的形成需要将腹部的脂肪消耗掉，腹肌才会呈现出来，所以想要腹肌，首先要做的是减肥。跑步是不能练出腹肌，但是大量的有氧运动是可以降低脂肪率，等脂肪率降低到一定程度的时候，腹......