核心提示：如果你身体状态好，平板瑜伽及其变形非常适合锻炼全身，可以在其他锻炼内容做完后进行。如果你是新手，则应该在开始训练时做几个，这可以帮助你在进行举重等强烈运动前先有效刺激核心肌肉兴奋度。平板瑜伽堪称是最简......

想减肥就要多运动，想有效减肥就选择有氧运动，在众多运动中，有氧运动不仅仅有利于身体健康，更有利于减肥瘦身，那么哪些运动是有氧运动呢?下面小编给大家介绍14种有氧运动，高效燃脂，一起来看看。运动1：腰部运动。想变小腰精的MM......

俗话说：一日三颗枣，青春不显老。常吃红枣的好处红枣含有的营养成分特别丰富，具有的养生功效与作用更是惊人，经常食用红枣可以达到增强我们的体能，加强肌力的功效，还能有效改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬......

胡先生，五十多岁，平日较易为芝麻小事操心，是个容易紧张、焦虑的人，平常睡眠品质并不是很好。这几年来，经济不景气，生意不好做，使他忧心如焚。白天工作时，深怕事情办不好，总是放心不下，肌肉紧绷，搞得精疲力尽;晚上回家了，却仍不断......

完美的身材不仅要前凸后翘，纤细美腿也是必不可少的，无美腿不女神，怎样才能瘦腿呢?下面小编给大家介绍6个最强瘦腿秘籍，方法简单，效果好，赶紧来学习吧，记得坚持哦。一、飞行式游泳飞行式游泳即趴在地板上，像游泳一样移动。腿型......

郑多燕减肥操有哪些?运动是一种常见的瘦身方式之一，韩国减肥明星郑多燕发明的减肥操的威力名不虚传，想要快速减肥并且成功，那就赶紧来练习这套减肥操吧。动作与：侧卧抬腿瘦身位置：手臂、腰部外侧、大腿外侧侧卧在地板上，用......

减肥食谱有哪些?夏季脚步越来越近，又是一年大秀身材的时节，夏季是苗条美眉的最喜爱的季节，因为可以穿上性感美衣大秀身材，但是胖美眉就该忧愁了，看着一身肥肉，拿什么迎接火辣夏季呢?别担心，今天小编为胖美眉们专门精选了八款......

河南省范县公安局近日端掉一个制售假药窝点,刑事拘留11名涉案人员,查获假药“高效风湿定胶囊”和“复方川羚定喘胶囊”40多箱,扣押封存生产机器工具数件、运输车辆两台。今年年初,全国公安经侦系统开始打击假冒伪劣产......

家居清洁妙招，春节不远了，即将面临年终大扫除。那么怎么清洁干净又高效呢，下面给大家来支招，一些家居清洁小妙招，让清洁工作变得更有效率！客厅大扫除1、电视机灰尘电视机有两处容易有灰尘的地方：萤幕和散热口。解决办法：柔顺......

如何减肚子上的赘肉?对于白领来说，整天的工作就是坐在办公室里面做各种事情，长时间如此会让爱美的您出现腹部赘肉，如果说不及时的锻炼瘦肚子的话这些赘肉会越来越多。这让很多白领无比烦恼，该如何甩掉肚子上的赘肉呢?不过......

春季天气变暖，衣服也渐渐变薄，想要展示美好身材，很多女性开始减肥，那么春季如何减肥呢?养生茶是春季减肥的最佳选择。很多MM都比较喜欢用减肥茶来作为减肥的方法，但一款既没有副作用又能快速瘦身的减肥茶却很难找到，所以今......

秋季天气凉爽，相对夏季出汗少，身体能量代谢平稳，加上容易胃口增加，睡得多，人变得容易发胖。对于喜欢宅家的懒人来说更是容易变肥。在秋高气爽的天气里减肥和炎热的夏季有点不同，那么秋季该如何减肥么。掌握下面介绍的秋季减......

夏季减肥吃什么好?夏季到来，为了穿上美眉夏装，很多人纷纷加入了减肥的战队，跟肥肉作斗争，减肥的方法有很多，该如何减肥最有效呢?想要瘦身的话，一定要吃早餐，粥品是早餐的绝佳选择，以下小编推荐8款瘦身粥，让你快速瘦出苗条身材，......

当谈到通过食物来增加性欲时，人们常会想到具有壮阳效应的食物，如牡蛎、香蕉、杏仁等。其实，性欲低下可能不需要壮阳，更需要提性。以下是一些最新发现的、能够帮助提升性欲的食物。酸梅干。也就是话梅，它能消除疲劳感，改善消......

夏季减肥别错过这5种高效刮油食物夏季是减肥的旺季，如果你不喜欢大汗淋漓的减肥方法，那就来试下舒服的饮食减肥法，下面给大家分享5种刮油食物，一起来看下吧。夏季减肥常吃这5种刮油食物1、冻豆腐豆腐经过冷冻，能产生一种酸......

夏季吃什么减肥?夏季减肥进行时，为了好身材，美眉们纷纷加入减肥的战队，那么如何减肥呢?减肥的关键之一就是要控制好自身的饮食。而生活中不同类型的粥对我们的身体也有着不同的功效。那么对于想要减肥的人士而言，吃哪些粥......

人的一生，有1/4—1/3的时间是在床上度过的。如果不注意用枕保健，随着年龄增长，颈椎间的韧带、关节囊和筋膜松弛，到了颈部慢性劳损达到一定程度，就会比注意用枕保健的人提前出现“落枕”现象。落枕一般是因为睡眠时头部位置......

日常生活中，很多食物不仅美味，而且有很好的减肥效果，如魔芋，蘑菇、藕、木耳等等食物都有很好的治便秘排毒效果，如果你的家常菜中有它们的陪伴，那么将是极好的排毒又瘦身饮食方法。今天教大家五道健康家常减肥菜谱，让你痛痛快......

很多美女都喜欢宅在家里做宅女，自称居里夫人，但是我们都知道，这种生活方式是很不健康的，适当的时候出去走走，做一些户外运动，不仅能够放松心情，更主要的是还可以帮助你瘦身哦，下面小编给大家推荐有助于瘦身的6大户外运动!慢跑......

你生产完后会想要尽快恢复苗条身材吗？毫无疑问，答案是肯定的，毕竟对于爱美人士来说，维持住好身材是大家的终生事业。那么，处在哺乳期的妈妈们怎么减肥才能既健康又高效呢？别着急，接下来会针对此问题为大家做详细的介绍。哺乳......