随着孕期的增加，很多准妈妈由于胎儿的不断增大和妊娠期体内激素的改变导致睡眠质量不佳，遇到这种情况我们可以从这些方面进行改善：首先可以尝试进行左侧卧位睡眠，左侧卧位可以有效增加胎盘的血液供应，保证胎儿的正常生长发......

有的人总是感觉自己睡不醒，无论是在何时何地，总是晕晕乎乎的状态，即使是在大白天也是感觉特别的困。那么，白天睡觉好吗？下面就一起来了解一下吧。白天睡觉好吗白天适当的睡觉对身体是有好处的，比如午睡一会，但是睡觉时间过长......

临睡前吃了太多的食物、压力过大、体内有寄生虫、睡觉之前精神兴奋等，这些原因都有可能会造成睡觉时磨牙。生活中一些不良的习惯也容易导致磨牙，比如作息不规律、睡觉前进行了剧烈运动、有咬东西的习惯以及不正确的睡眠......

中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而多梦，是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态，也属于......

睡眠不足带来的危害有怕冷，抵抗力下降，还容易造成健忘，缺乏睡眠是健忘的罪魁祸首，长此以往会影响到一系列的认知问题，如注意力不能集中学习障碍等。睡眠不足还会导致肚子容易饿，那是因为睡眠不够体内的内分泌失调，人体分泌分......

人生大约三分之一的时间都在睡觉，睡眠不足会增加死亡的风险，通常是疲劳，免疫力下降，记忆力减退，皮肤干燥，黑斑和出现黑眼圈的症状。那么睡不着失眠怎么快速入睡？下面为大家介绍。睡不着失眠怎么快速入睡1、睡前洗个热水澡睡......

睡觉磨牙一般是缺钙，还有长期不良生活习惯所致。也不排除有寄生虫的可能，如果很久没有服用过驱虫药，可以吃肠虫清来打虫。当缺钙元素或者其他维生素而磨牙时，一定要调整饮食习惯，及时补充钙和维生素d，营养要均衡不挑食，平常......

睡眠占据了我们生命中大部分的时间，一般来说我们的生命中有大约三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以说良好的睡眠质量对于我们来说是非常重要的。但是有一些人睡觉会经常做梦，而且持续时间很长，使得大脑得不到很好的休息......

有一些人存在着睡眠不好的现象，所以就想要改善一下睡眠质量。那么，怎么改善睡眠质量？怎么改善睡眠质量改善睡眠必须通过改变自身的生活方式，生活习惯，当睡眠不好时，要通过自身调理保持良好的睡眠习惯，按时睡觉，按时起床，使生物......

每天睡6个小时算正常吗？睡眠作为我们机体不可或缺的一项生理活动，在我们的生命当中起着重要的作用，没有一个良好的睡眠，我们肌体的这样一个修复，胀气的负担，就无法得到很好的缓解。美国睡眠研究基金会推荐的我们正常成年人......

失眠是现代人生活中普遍存在的现象。晚上睡不着在床上非常痛苦。不睡不好不仅影响身体，而且还认真对待第二天的工作和生活，整个人感觉非常不适。该怎么做才能帮助人们在睡觉前入睡？吃一些有助于睡眠的食物可以帮助更好地......

保持良好的睡眠质量，是非常重要的；而生活压力大、睡前剧烈运动、疾病等，很容易导致失眠。则可尝试喝牛奶、泡脚等方式促进睡眠；心理压力大，平时要积极释放压力；且有些疾病，也会导致入睡困难，应尽快到医院接受检查，积极治疗原发......

姜，是姜科、姜属的多年生草本植物的新鲜根茎。其味辛、性微温，归肺、脾、胃经，具有健胃、促进食欲、温中止痛等功效；同时，可适用于外感风寒、头痛、咳嗽、胃寒、呕吐等病症的治疗。那么，生姜泡脚的好处有哪些呢？接下来就为大......

其实是可以的，尤其是普洱茶，它不会影响老年人的睡眠质量。茶也含有纤维素，不仅能够预防便秘，而且还有一些微量元素、矿物质可以补充机体所丢失的成分。但是有的茶不建议在下午和晚上饮用，因为会影响到老年人的睡眠，所以需要......

香蕉香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。干酸樱桃少量的干樱桃，能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成，从而更好的提高睡眠质量。温奶......

晚上跑步一般不会影响睡眠，因为适当体育的锻炼，特别是当身体略感疲劳以后更有利于睡眠的改善。如果病人刚刚开始跑步，刚开始跑步的几天会出现肌肉以及关节的疼痛，有可能对睡眠产生一定的影响。但是当耐受以后，肌肉和关节的......

老年人喜欢饮水，喝茶水是习惯，茶叶不仅能兴奋中枢，还有利尿、扩血管作用。那么，老年人睡眠不好是否能喝茶呢？接下来为大家解答一下。老年人睡眠不好是否能喝茶老年人睡眠不好其实是可以喝茶的，尤其是普洱茶，它不会影响老年人......

脖子睡落枕了是由于颈部肌肉长时间维持一个固定的姿势，而造成肌肉软组织局部的缺血痉挛，而产生无菌性的炎症，从而引发脖子局部的疼痛。所以对症治疗的药物主要是口服非甾体抗炎药物，如醋氯芬酸、双氯芬酸或者是塞来昔布等......

梦游，是睡眠中自行下床行动，而后再回床继续睡眠的怪异现象。在神经学上是一种睡眠障碍，症状一般为在半醒状态下在居所内走动，但有些患者会离开居所或做出一些危险的举动。那么，梦游症有哪些症状呢？接下来就为大家解答这个问......

睡眠焦虑症由于现如今压力的不断增大，让很多人晚上睡不着，可是又怕影响第二天的工作，导致睡眠焦虑症的出现，把整个人折磨的很厉害，对生活和工作造成严重后果的一种症状。那么，睡眠焦虑症病因有哪些呢？接下来就为大家解答这个......