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坐月子的营养食谱清炖鲇鱼鲇鱼汤中含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质,而且味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,还可促进泌乳。产妇出汗多再加上乳汁分泌,需水量要高于一般人,因此产妇要多喝汤汁。制作:将鱼下唇扯开,取......
2023-10-18
推荐7天早餐减肥食谱 瘦身不用愁
煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥这款早餐的能量为300千卡,蛋白质18克,脂肪8克,碳水化合物40克,还富含维生素,特别是抵抗辐射的维生素A。做法:提前煮好的玉米,早晨用微波炉加热,炒胡萝卜丝烩到粥里,将熟时甩蛋花,用盐调味。Tips:这款早餐热......
2023-10-18
女人养颜排毒 四个食谱7种食物吃出健康
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2023-10-18
排毒养颜的沙拉食谱
排毒养颜的沙拉食谱爽口美味又有营养大家都知道蔬菜和水果可以排毒养颜,利用蔬菜和水果制作的沙拉,既爽口美味,又保留了食物的全部营养,是非常适合女性排毒养颜的健康食谱。下面小编就为大家介绍几道能排毒养颜的沙拉食谱......
2023-10-18
推荐三种好看又好吃的芒果糯米食谱
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2023-10-17
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2023-10-20
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2023-10-18
补血养生食谱 让女性不再为贫血困扰
补血养生食谱让女性不再为贫血困扰不同的人群所面临的问题也是不同的,对于儿童而言面临的是身体发育的问题,老人则是骨骼方面的问题,男性则是肾部方面的问题,而女性是什么问题呢?其实女性要面临的是贫血的问题,对于这样的......
2023-10-18
冬季儿童营养食谱,不宜油烟大偶尔一“大补”
萝卜牛肉蒸饺制作方法:开水和面,醒15分钟。大萝卜去皮切碎用盐腌15分钟后挤去水分。牛肉馅倒入碗中,加料酒、酱油、盐、花椒面、香油、姜末顺一个方向搅拌匀再倒入葱花、萝卜,植物油搅拌制作成馅料。面团搓成长条,揪成大小......
2023-10-18
如何食疗降血压降血脂,这些食谱值得尝试
芥末煮水洗脚可降压芥末面80克,放在洗脚盆里,加半盆水煮开,待稍凉后,用此水洗脚。每天早晚1次。鲜藕芝麻冰糖治高血压鲜藕1250克,切成条或块状,生芝麻500克,压碎后,放入藕条(片)中,加冰糖500克,上锅蒸熟,分成5份,凉后服用,每天1份,......
2023-10-18
阿胶如何养生 阿胶养生食谱推荐
阿胶枸杞鸡原料:阿胶30克,鸡一只,枸杞15克,葱姜适量。做法:阿胶砸碎放杯中,加黄酒,隔水炖烊。鸡洗净后放锅内,加生姜、葱,加足水量,炖半小时左右,去姜葱,加枸杞,倒入烊化的阿胶,并加盐,再炖15分钟,加味精调味食用。功效:滋阴补肾,防阴虚......
2023-10-18
夏季助眠食谱推荐
这食谱让你睡的香熬夜缺觉——燕麦芝麻桃仁粥将粳米80克、燕麦片20克、黑芝麻25克、核桃仁50克,共煮成粥。功效:芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,以及糖类、维生素A和E、钙、铁、镁等营养成分,具有补血明目、益肝养发、润肠通......
2023-10-18
女性养肾,不妨多吃这五款食谱
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2023-10-18
瘦大腿吃这些 食谱助你甩掉大腿赘肉
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2023-10-18
宝宝吃什么补钙,超实用的补钙食谱拿走不谢
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2023-10-18
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燕麦瘦身原理燕麦促进消化、产生饱腹、抑制食欲,最后消灭脂肪。燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,消化时消耗更多能量,降低胆固醇,促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。同时,燕麦片富含可......
2023-10-18
立秋吃这滋阴润肺 推荐3营养食谱
立秋的3道营养食谱沙参玉竹老鸭汤材料:老鸭、玉竹、沙参、鸡粉、盐做法:准备好以上所有食材,将老鸭洗净切块汆水,玉竹、沙参洗干净将汆水后的鸭块和玉竹、沙参一起放入汤锅中,加入适量清水大火煮开后,转小火,煲2小时左右加入......
2023-10-18
高考季推荐学生餐 营养食谱为考生保驾护航
第一天推荐食谱:早餐:牛奶一杯250g,煮鸡蛋1个,切片面包夹牛肉片100g,小西红柿50g,核桃仁20g加餐:应季樱桃一大把。午餐:黄鱼烧豆腐、虾皮粉丝炒白菜、紫菜西红柿蛋花汤、花卷加餐:大苹果一个晚餐:腊八粥100g,白灼大虾、西红柿炒......
2023-10-18
新年减肥的四个食谱 新年有哪些减肥食谱
春节到了,小伙伴们都乐了,吃吃喝喝简直是人间天堂。但是每逢春节胖十斤,就是一个魔咒,过了春节没有人是不胖的。今天我们就给大家讲讲新年减肥的四个食谱。新年减肥的四个食谱一、枸杞山药原料:山药300克,枸杞10克,冰糖50克,......
2023-10-19
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2023-10-18
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