呼吸功能锻炼对于改善肺功能和增强呼吸肌肉的力量和耐力非常重要。可通过腹式呼吸练习、呼吸肌肉训练、深呼吸和肺活量训练、支持性呼吸练习、有氧运动等方式指导病人进行呼吸功能锻炼。1、腹式呼吸练习：鼓励病人进行......

锻炼后一般可以喝牛奶。运动后适当饮用牛奶，可以补充体内的水分和电解质。牛奶中含有蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，具有提供能量、提供营养等功能，可以提高人体的免疫力，促进骨骼的发育，也可以起到安神、美容养颜、降低......

夏日游泳锻炼身体游泳时，人体在水里散失热量比在空气里快20多倍，这使人在水中产生的热量远低于在水中散发的热量。人在水中时间过长，体温调节功能就会遭到破坏，会出现人体动脉收缩、静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮......

肩周炎可能会导致局部疼痛，活动受限。一般可以通过爬墙锻炼、甩手锻炼、抱头锻炼等。具体分析如下：1、爬墙锻炼：可以找一面墙将双臂贴在上面，手指缓慢的带动手臂做爬墙动作，但做动作时身体需要保持不动，尽量让双臂抬高，直到......

清明小长假，哈文李咏一家到清迈旅游，4月5日，哈文在微博晒出三人的照片，李咏穿镂空背心露肌肉，与哈文秀恩爱。女儿则吊带出镜可爱漂亮。不少网友在看到李咏秀肌肉的照片后都纷纷表示李咏真是不减当年英姿，熟男魅力更是一览无......

滑膜炎是一种多发病，这种炎症很容易导致患者长时间失去活动和劳动能力。同时，滑膜炎还会伴有膝关节血性肿胀、膝关节发热、局部干热难耐的情况。好多人关心患上滑膜炎后可不可以骑自行车的这个问题，那么滑膜炎可不可以骑......

胆结石患者是可以经常坚持跑步锻炼的。我们应该都知道，跑步运动可以使身体变得很健康，我们的体能也会增加，那么有些病就会变得不是那么的严重，甚至有些病就会不治而愈，所以，可见跑步运动的好处。当然，若病情不稳定可以先静养......

春季是个养生的黄金时节，这个时候万物复苏，一片生机勃勃的景象，特别适合进补，所以在春季注意养生进补，对身体有很大的益处，但是大家可要记住，春季进补可不能盲目，要有所讲究，这样才能事半功倍，那么春季进补需要注意什么问题呢?......

女性肾虚的症状1更年期提前这是所有女性最关注的问题。一般女性在50岁左右出现更年期，而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。症状分析：中医认为虚的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾......

在我们日常生活中，腰间盘突出是一种比较常见的现象，有很多人都有腰间盘突出的症状。那么，腰间盘突出怎样锻炼呢?腰间盘突出怎样锻炼1、取仰卧位，俯卧在硬床上或干净的硬质地板上，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同......

我这里要给大家的一个建议，就是每天，如果你的锻炼是属于高强度的话，那么每天半个小时就足够了。而如果你的锻炼是属于小幅度的运动的话，那么一天需要四十分钟至一个小时就完全可以了。每天运动半个小时，必须是剧烈的运动，例......

空腹锻炼一般情况下会消耗肌肉。空腹锻炼一般是进食8个小时以上做的运动。锻炼的时候需要消耗身体内的能量，而空腹的情况下，身体没有过多的能量来提供，就会分解体内的肌肉，所以空腹锻炼通常会消耗肌肉。空腹运动虽然能够......

腰肌劳损,又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等,实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，那么腰肌劳损能锻炼吗，接下来就为大家解答这个问题。腰肌劳损能锻炼吗腰肌劳损的患者，是能够运动的。适度合......

平板支撑是一种全身性的力量训练运动，可以改善核心稳定性、增强肌肉力量，但并不是直接的减肥运动。结合适当的饮食控制和有氧运动，可以实现更好的减肥效果。平板支撑是一种常见的核心训练运动，可以同时锻炼多个肌肉群。下......

膝关节置换后没有最佳治疗方法一说，通常是2~3周，具体需要根据病情严重程度来决定。膝关节严重畸形，或者是严重创伤后，关节失去了功能，通常需要在医生指导下做膝关节置换手术。通过手术能够有效解除关节表面受损的软骨，使用......

下肢动脉硬化闭塞症是一种下肢动脉疾病。由下肢动脉粥样硬化、动脉管腔狭窄甚至闭塞引起，导致下肢供血不足和下肢缺血。那么，下肢动脉硬化闭塞症的行走锻炼注意事项有哪些呢？接下来为大家解答一下。下肢动脉硬化闭塞症的......

高血压锻炼可能会降下来，也有可能不会降下来。具体内容如下：1、会降下来引起高血压的原因有很多，如果是由于肥胖引起的高血压，通过适当的锻炼，促进身体的新陈代谢，有可能会使体重达到正常水平，高血压的症状也会逐渐的消失，血......

你是否羡慕那些胸前高高挺起得魁梧肌肉男呢?男人都希望能够拥有有型的身材，结实的胸肌，这样更显男性魅力，所以锻炼胸肌成为了男性健身的必修课程，那么该如何锻炼结实的胸肌呢?不妨试试以下十个小动作，让你变身肌肉型男。1......

耳鸣虽然是一种常见病，但其危害不小，也相对容易复发。严重影响日常生活和身心健康，如果想得到更好的治疗，需要找出这种疾病的原因，需要在生活中做好预防工作。只有这样，才能照顾好耳朵的各个部位，避免耳鸣疾病的发生。那么锻......

下肢动脉硬化闭塞症注意行走锻炼，行走锻炼能够促进下肢动脉侧枝循环建立，对周围血管疾病的治疗和康复有一定作用，尤其对下肢缺血导致的间歇性跛行有良好疗效。运动到接近肢体最大疼痛时再停止运动，能取得较好的锻炼效果。......