在流感頻發的季節，人們要注意預防，可通過飲食達到預防流感的目的，那麼，吃什麼可以預防流感呢？接下來我們就一起去看看吧。
吃什麼可以預防流感
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔能提供豐富的維生素A，具有促進機體正常生長與繁殖、維護上皮組織、防止流感及保護視力的功能。將胡蘿蔔榨成汁，再滴上幾滴蜂蜜，如此甜爽的胡蘿蔔汁，小孩子會非常喜歡。
2、洋葱
洋葱是一種非常常見的蔬菜，這種蔬菜雖然比較辛辣，但是具有殺菌和抑菌的功效，秋冬季節多吃洋葱可以預防疾病。
3、菠菜
菠菜裏富含維生素A和維生素C，所以有利於預防流感及支氣管炎等病患。菠菜裏包含大量膳食纖維，較軟滑，容易在腸壁的蠕動裏順利排出，並且帶走廢物與細菌所產生的有毒物質及膽固醇等。提醒一點，新鮮菠菜洗淨後，最好先在開水裏焯一下，撈出後再做菜。
4、甜椒
這種蔬菜中的維生素含量非常豐富，補充維生素c可以提高免疫力和抵抗力。秋冬季節多吃此種蔬菜，可以防止呼吸道感染疾病的發生。
5、柑橘
柑橘含有豐富的維生素c，可以預防流感，而且對於感冒引起的咽喉腫痛有非常好的緩解作用，大家可以每天吃一個柑橘來補充維生素c。
