一個人如果身體內濕氣過重,久而久之就會招來疾病。由濕氣誘發的一系列不適症狀,無疑會影響正常的工作和生活。那麼身體濕氣重怎麼治呢?下面就為大家介紹。
身體濕氣重怎麼治
1.運動
運動不僅可以提高身體的免疫力,起到抵抗疾病的作用,運動還可以讓人體以更健康的方式排出汗液,流出的汗水帶走的也是體內多餘出來的水分,所以説祛濕千萬不能忽略了運動這件事。
2.飲食清淡
體內濕氣比較腫的人應該少吃油膩的食物,過油的食物只會加重濕氣,多吃清淡、利水、利尿的食物,會有一定清熱祛濕的效果。比如,紅豆薏米粥,這是祛濕很好的食物,不過不堅持喝效果也不會很明顯,建議每天一碗,堅持一兩個月會看到效果的。蔬菜裏面,芹菜和冬瓜都有很好的祛濕效果。
3.注意通風
家裏或者辦公室如果時常保持通風的話,能夠讓室內的濕氣被空氣帶走。另外,注意不定時的使用一下抽濕機,可以讓室內保持乾爽,避免濕氣在室內集聚,進入人的體內。
4.艾灸
中醫上認為,艾灸可以補充陽氣、開鬱、祛濕,很適合春季的時候養生。通過刺激人體的穴位,達到祛濕的效果,與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性,如果身體濕氣很重,又沒有更好的方法,可以做艾灸來進行祛濕。
5.注意環境
如果一些人經常生活在陰暗潮濕的環境中,身體內聚集的濕氣也會越來越多。相反若是我們長期處在乾燥的環境,則不容易集聚那麼多濕氣。希望大家能夠注意一下環境,要經常開窗通風。
6.按揉穴位
人體有個穴位是可以幫助祛濕的。如果感覺身體濕氣特別重,特別乏困,腿沉的話。每天在雙腿的承山穴按揉3分鐘,能夠很好的代謝身體的濕氣,濕氣行下,腿腳如果發涼,濕氣就不容易代謝出去,所以要保證腿腳常温。
温馨提示:濕氣雖然看不見摸不着,但是它確實是存在的。在春季是最容易出現體內濕氣過重的,所以日常生活中我們要預防以及避免濕氣侵入身體。