減肥瘦身

推薦8款酸甜可口山楂飲品飲食重在保健功效，選擇自然也要以營養健康為原則，山楂健胃消食，促進吸收與消化，實屬保健佳品。山楂怎麼吃，除了我們熟悉的山楂卷、山楂片以及山楂水外，還有很多種吃法。山楂怎麼吃減肥，小編推薦8種最......

一、瘦肚子動作一：瘦肚子走為上計放棄出門就上出租車的習慣,30分鐘內的路程統統改為步行。這個方法的關鍵是要屏住呼吸疾走,用力縮小腹,剛開始可能只能堅持10秒,多次練習後就能堅持較長時間,一個月就可以明顯見效。二......

晨起做這些好晨起的好習慣1、舒展四肢睜開朦朧的雙眼，不要着急起身，我們應該動動手指，動動腿，將雙腿彎曲然後再伸直，雙手儘量向後伸展。活絡我們的經骨。先喚醒我們的大腦神經。同時醒來做這些動作，可以避免因猛起造成的頭......

檸檬是日常常見的食物，尤其在夏季，檸檬有排毒減肥美容的功效，用檸檬泡水喝功效更好，那麼大家知道檸檬怎麼吃能減肥嗎?下面就跟小編一起來看看檸檬減肥方法。檸檬水的效用很高，但再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不......

如何減肥安全有效?要健康減肥、塑身，運動健身必不可免。但很多人一説到運動就各種理由，如沒有時間、場地受限、太累了等等。其實，掌握一些小訣竅你就能讓健身成為一種習慣，那麼，如何讓自己保持運動狀態呢?掌握9個祕訣，讓健......

芹菜減肥食物熱量：12大卡(100克可食部分)芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2、維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱，人們易上火，造成大便乾燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調節鈉鉀平......

如何減肚子上的贅肉?對於白領來説，整天的工作就是坐在辦公室裏面做各種事情，長時間如此會讓愛美的您出現腹部贅肉，如果説不及時的鍛鍊瘦肚子的話這些贅肉會越來越多。這讓很多白領無比煩惱，該如何甩掉肚子上的贅肉呢?不過......

哪種步行方式可以加速燃脂?斜坡運動走斜坡(例如樓梯和車庫斜坡路)消耗的熱量要比你在平地上行走多出50%左右。加快速度如果步行的速度保持在每小時7.5千米，就會消耗掉與跑步相同的熱量。快速步行30~60秒，然後中速行走5......

現在已轉入秋冬季節，但是希望自己能有完美身型的女士們還是不會停止減肥的腳步。但是人到了天氣寒冷的時候往往就會出現惰性。許多的女性都希望自己能有較好的身材，但是如果照常規的減肥方法時間太久又因為各種原因不能......

減肥配方如下，每次所需原料數量1、綠茶2g，約3隻手指夾起的數量;2、荷葉1克，網上有售切好4釐米左右的，大約10片左右3、陽其參3克，大片約20片製作方法：將綠茶、陽其參、荷葉放入杯中注入約300ml開水，加開水悶泡5分鐘即可飲用，可......

夏季天氣炎熱，美眉們開始換上了短裙短褲，這個時候胖美眉要憂愁了，是不是發現衣服穿不上呢?看別人穿那麼好看，是不是要準備減肥了?夏季減肥正當時，為了秀出性感身材，很多MM都在尋找快速減肥的方法。那麼要怎麼樣才能快速減肥......

長胖祕訣怎麼吃才能長胖1、保證足夠的熱量瘦人要想增肥，最根本的一點就要保證熱量的“入大於出”。青少年由於熱量需求量大，代謝旺盛，故首先要保證充足的熱量供應。以一個體重60公斤的男士為例，日常需要的熱量約為2400千......

女性們最恨肚子上的那些贅肉了，因為肚子上最容易長肉，而且不容易減掉，那麼那些擁有小蠻腰的女性們是怎麼打造好身材的呢？有哪些減小肚子的妙招呢？想要有平坦小腹，似乎是一件有跡可循的事。下面就一起來看看如何瘦肚子最有效......

黑醋減肥靠譜嗎？“黑醋”即是我們平常所説的老陳醋，屬食用醋類，我國山西省生產的老陳醋尤為出名。它具有助消化、增食慾、活血化瘀、降低血壓和膽固醇的作用。每天喝一杯黑醋，可以提升人體的新陳代謝，達到瘦身的功效，有人甚......

日本人説太樂觀也會胖……“心寬體胖”也有錯？日本京都同志社大學的研究人員對101名年齡在30～60歲的肥胖患者進行了研究，其間研究對象均參與為期6個月的鹼肥課程。通過對問卷的分析，研究人員把他們的性格分成“FC”（自由兒......

怪不得你瘦不下來減重還在斤斤計較？只靠飲食控制雖然能快速減重，但瘦下來後身體鬆鬆垮垮的，完全沒有曲線可言。日本超人氣健身教練表示，相同體重的人，如果身體的脂肪比例偏高，外表會較為臃腫；但若體脂率較低，身體曲線會較瘦且......

減肥做好三件事讓你瘦到沒朋友減肥是愛美人士終身奮鬥的一個課題，很多女生為了減肥而不吃不喝，不理智節食，這樣往往就會減壞自己的身體，其實健康減肥才是最關鍵的，不要為了一時瘦身而毀了自己一生的身體健康，今天小編帶大家......

一、增氧健身運動最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。每次鍛鍊需30分鐘。每週至少3―5次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊。即達到最大鍛鍊強度的60％，可以消耗更多的脂肪。二、游泳專家們認為，如果......

吃什麼水果能減肥？要想知道水果怎麼吃減肥，你首先應該知道的是吃什麼水果能減肥。水果種類多，並非所有水果都是減肥幫手。下面幾種水果就能減肥：1.蘋果蘋果是瘦身水果中的風雲物種，它含有豐富的果膠，熱量低，能夠加速排毒功效......

給自己製造假象的減肥方法在我們的生活中，心理佔據很大的方面，在生活中心理會帶給我們很多的指引，減肥也不例外。在這裏，我們要為大家介紹一種強效心理減肥法，可以讓自己自然瘦下來，減少不必要的痛苦。1．晚餐留到早餐吃這一......

你有赫本腰嗎？男人眼中女人完美身材的五大標準現代女性在職業裝的束縛下失去了太多的個性和女人的味道，漸漸地忘卻了什麼才是真的美，而我們需要的，是一個標準，一個屬於女人的美學理念。男人眼中女人完美身材的五大標準，如下......

如何瘦大腿的贅肉?愛美是女人的天性，女人對自己的身材要求很嚴格的，纖細修長的腿部會讓人看起來顯得窈窕性感，無論穿裙子還是褲子都會很好看，所以瘦大腿也是重中之重，怎麼減掉大腿上的脂肪呢?下面為您介紹怎麼運動瘦大腿。......

如何減肥最快最有效?吃，每天三頓飯，不吃沒有能量，那麼怎樣吃，吃什麼能夠讓身體不受肥胖的困擾，就成為大家關心甚至是煩惱的事情。今天小編為大家準備以下7大食療減肥方法，拒絕長贅肉，日常飲食這麼做，輕鬆打造好身材!別忘記經......

許多女孩子都喜歡在自己的零食單里加上水果這一列。當然，這是好事，水果富含高纖維和豐富的維生素，不僅有利於身體的健康，還有利於皮膚的保養。如果我們能夠從中挑選出一些既好吃又能排脂消脂的水果，那可是愛水果又愛減肥的......

水桶腰拜拜簡單三招讓你跟腹部贅肉説再見很多減肥人士都有這樣的苦惱，腹部贅肉太多了，不僅影響衣着的美觀，而且想減下去也不是什麼容易的事。不少人發現，餓一頓可能會有點效果。但是，總不能一直不吃飯啊，再説對身體也不好。......