蓮子中含有大量的蛋白質、維生素、澱粉等營養成分,有較高的食用價值,還是一味中藥材,具有補脾止瀉、養心安神等功效,那麼,睡不着覺可以用蓮子泡水喝嗎?
蓮子中含有大量的蛋白質、維生素、澱粉等營養成分,有較高的食用價值,還是一味中藥材,具有補脾止瀉、養心安神等功效,那麼,睡不着覺可以用蓮子泡水喝嗎?
可以用蓮子泡水喝。
蓮子是蓮的乾燥成熟種子,又稱藕實、蓮蓬子、蓮肉等,它是生活中常見的一味藥材,性平、味甘澀,具有補脾止瀉、益腎澀精、養心安神等功效,可用於脾虛泄瀉、心悸失眠等症狀,因此,失眠可以用蓮子泡水喝,若長期不見療效,建議諮詢專業醫生用藥。
因人而異。
蓮子中含有荷葉鹼、β-谷固醇等有效成分,現代藥理研究發現,蓮子有鎮靜、強心、抗衰老等多種作用,因此,常吃蓮子可以改善失眠症狀,但失眠是由多種原因引起的,如過度勞累、精神緊張、生活壓力等,建議根據引起失眠的原因自行調整,這樣才能有效治療病症。
可能會。
蓮子中含有大量的澱粉,還含有豐富的糖類、維生素、脂肪及鈣、磷、鐵等礦物質,若大量食用,可能會引起消化不良、腹脹、嘔吐等症狀,由於蓮子不宜消化,如果睡前過量食用,可能會加重腸胃負擔,導致身體不適,從而影響睡眠質量。
12~15g為宜。
蓮子心具有清心安神的功效,如果用於治療失眠症狀,建議帶心食用,這樣藥效更佳,一般來説,蓮子泡水的用量在12~15g,不建議過量食用,以免導致身體不適。另外,新鮮蓮子不僅可以泡水喝,還可以直接食用,或者燉湯、熬粥等。
蓮子百合麥冬湯
材料
蓮子15g(帶心),百合30g,麥門冬12g。
做法
1、將蓮子、百合、麥冬洗淨,瀝乾水分;
2、將以上藥材放入煮鍋中,倒適量水;
3、用大火煮沸,轉小火煮15~30分鐘;
4、倒入杯中,即可食用。
功效:蓮子百合麥冬湯具有清心寧神的功效,可用於病後餘熱未盡,心陰不足,症見心煩口乾、心悸不眠等。