提踵訓練是腿部訓練中重要的一環，那麼提踵能不能幫助我瘦腿呢？坐姿提踵能瘦小腿嗎坐姿提踵能夠鍛鍊到你的小腿，這和站姿提踵是一樣的，但是差別在於坐姿更鍛鍊深層的比目魚肌，因為腓腸肌是雙關節肌肉，會受到膝關節伸直或彎曲......

生活中，每個人都與“坐”脱不了干係，上班坐、地鐵坐、開車坐……然而，這個你每天都在做的動作，正悄悄傷害着你。尤其是久坐的上班族，不是肩膀僵硬，就是腰椎不適。稍微一動，全身痠疼，這都是由不正確坐姿導致的。窩在沙發裏質地......

錯誤坐姿帶來6大危害一、胸下垂前傾+駝背，整個人窩在電腦前盯着電腦的身體總是不自覺地向前傾，胸部會緊緊貼着桌邊，逐漸被擠壓到兩側，造成變形和下垂。伏案工作最容易導致駝背和肩膀前屈，這種坐姿會使胸部鬆弛無力，而沒了力......

女性的健康是很脆弱的，女性的乳房也是一個比較脆弱的部位，乳房不僅會影響到你的美觀，也會患上一些疾病，影響女性的健康，所以我們要注意保護乳房健康，提醒白領一族們一定要避免下面七種坐姿。1、抱臂很多女性經常將雙環抱於......

四種坐姿最傷腰1、窩在沙發裏。質地柔軟的沙發會讓人臀部下陷，身體窩起，感覺很舒服，但由於膝蓋的位置高過腰部，背部拱起，腰部肌肉會受到牽拉，因此負擔會很大，久坐腰肌容易疲勞，引起腰痛。椅子還是稍微硬一點的好，尤其是腰部不......

辦公室最見的姿態就是坐着，坐着，坐着。從早到晚，巋然不動。正襟危坐就像是有條不紊的生活，一板一眼，但是持久健康。一些坐姿看似徹底放鬆、舒服，卻“殺人於無形”，猶如毒藥，傷害的不只是頸椎，腰椎、脊柱、骨盆、都在受難，讓身體......

很多辦公室白領一族都受到腰背疼痛不適的困擾，很多男性還因此被強行戴上了腎虛的帽子。其實真是比竇娥還冤，大部分人腰背不適跟腎沒有絲毫的關係，只是因為長時間的坐姿工作導致了腰背肌肉的鬆弛和變型，帶來了疼痛。所以只......

近日，張馨予蹲地吃盒飯的照片引發網友熱議，照片中，張馨予穿高跟鞋，蹲在地上，吃着盒飯，盡顯女漢子本色。這讓與她合作的徐海喬嚇一跳!其實明星光鮮靚麗的外表下，也有很多不得已的苦衷，比如在劇組拍戲時，吃飯就跟打仗一樣，也要爭......

女人們想要保持身材嗎?估計百分之九十九的女人們都想，當然想要達成目的是需要應對法子才行。小編提醒，坐姿和身材的好壞有聯繫，若是坐姿錯誤的話，不僅會讓你的身材變形，甚至還會傷害你的身體。這樣一來，你不僅失去了好身材，......

每種坐姿都是可以看出大家的內心狀態的,所以,尤其是女性朋友該怎麼做呢,其實,每一種坐姿的背後都有一些我們不為人知的愛情運,所以,我們一定得好好的瞭解一下女生的心理了,只有這麼我們才能更好的幸福生活。那麼,下面......

對於離不開座位的久坐族來説，要注意避免傷腰的坐姿。什麼樣的坐姿對腰椎最好我們大概要向古代的皇帝學習：挺胸抬頭，端端正正。首先，你需要一把舒適的椅子。椅子不宜“太深”，坐下時臀部能把椅子坐滿，讓腰背部完全緊貼着椅背......

坐的時候彎腰弓背，怎麼舒服怎麼坐，中間地段形成游泳圈。多餘的脂肪在腰、腹部堆積。脂肪堆積，身體發胖，不僅僅因為吃得多，動得少，還有可能是你的姿勢不對，特別是整天坐在辦公室的都市OL，平時愛怎麼坐怎麼坐，愛怎麼站怎麼站，直到......

坐姿出賣你內心的祕密正襟危坐，兩腳併攏並微微向前，整個腳掌着地説明你為人真摯誠懇，襟懷坦蕩。你的特點是做事有條不紊，但容易較真，力求周密而完美，有時甚至有潔癖傾向，這難免拘泥於形式而顯得呆板。雖然從外表看來，你有些冷......

坐在椅子上工作時，收緊腹部肌肉，你會聽到來自同事們的讚美聲，不光是因為你完美的坐姿，還有你完成的很漂亮的計劃案!◎端坐在椅子上，雙膝彎曲呈90度，略向前坐，使膝蓋與椅子間留有一定空間，以保證小服用不會被座椅擠壓。◎雙腳......

半月板損傷後的正常坐姿一般是腿部自然半屈曲狀態，能夠使腿部肌肉組織放鬆，改善疼痛表現。具體分析如下：半月板損傷指的是外傷或退行性病變導致的損傷，引起關節疼痛、腫脹等表現。病發期間患者需保持正確坐姿，比如腿部保持......

在鍛鍊背部的過程中，我們看到很多人會進行不同的運動，引體向上和坐姿下拉就是其中的訓練方式之一，那麼作為兩個運動，引體向上和坐姿下拉的區別有什麼呢？他們要怎麼選才好呢？引體向上和坐姿下拉的區別引體向上和坐姿下拉都是......

腰椎承載着幾乎整個軀幹和上肢的重量，維持着身體的平衡。可以毫不誇張地説，腰部是人體最重要的連接部位，如果我們的腰椎受到傷害，腰痠背痛等腰部問題會隨着而來。而腰椎的傷害往往來自不良坐姿。錯誤坐姿有三種蹺二郎腿雖......

俗話説：站如鬆，坐如鐘。這是要告誡我們時刻保持端正的身姿。否則，不僅讓人看起來無精打采，還會給身體帶來各種不適。特別是經常久坐的白領們更要注意坐姿，坐姿不對危害多，會讓百病纏身，白領們可要警惕了。近日專家表示一旦出......

每個人都有自己喜歡的姿勢，當你看電視、讀書、玩遊戲的時候，都喜歡找一些讓自己舒服的姿勢待着，孩子們也是一樣，他們玩遊戲、看書的時候常常喜歡這樣一種姿勢，也許你覺得沒什麼，但是從長遠來説對孩子的傷害非常大。這種姿勢......

在現今的生活、學習、工作、娛樂中我們基本上都離不開電腦，真不知道電腦到底是幫了我們還是害了我們。長時間的面對屏幕，敲打着鍵盤，手指點着鼠標，這些重複的動作，在威脅這我們的健康。而且現在已經有很多跟電腦有關的疾病......