８小時的辦公室生活，讓白領每天都保持同一姿勢工作，長時間下去肩頸乳酸堆積，經絡不通，氣血循環不暢等就會帶來頸椎問題。那麼，白領如何緩解頸椎疼痛呢？白領保護頸椎方法有那些呢？第一步：適時休息適當增加工間休息，利用休息和活動......

臀部越來越大，大腿越來越壯碩，上身卻很正常，越來越多的現代人擁有梨形身材，這種體型被英國專家稱為辦公臀。據英國《每日郵報》報道，這都要歸結為缺乏鍛鍊、飲食欠佳。最近，一項運動生理學研究發現：不愛運動的人臀部肌肉會發......

生命在於運動，對於坐在辦公室裏的OL來説，這句話看上去是相當奢侈的。既沒有場所，也缺乏時間做運動，疾病就是這樣悄悄接近你的。所以，為了自己的身體，再忙也要抽出點時間來進行鍛鍊，消除疲勞，預防疾病。在此為您推薦一套簡單的......

當今社會生活節奏加快，過勞肥不僅是一種社會現象，更是一種生活警示。工作壓力大，每天從早忙到晚，週末經常還要加班，時間一長，人不但沒瘦，反而越忙越肥。如果這樣，很可能是患上一種疾病——過勞肥。繼都市白領因長時......

美辣媽與女兒同練瑜伽很有愛萌翻網友美辣媽與女兒同練瑜伽美辣媽與女兒同練瑜伽美辣媽與女兒同練瑜伽據英國《每日郵報》3月12日報道，美國新澤西州36歲的瑜伽愛好者勞拉(LauraKasperzak)在網上分享了與女兒一起練瑜伽......

“身體是革命的本錢”。有人這樣比喻人生：心理健康是1，其它的一切，如事業、財富、愛情、名譽都是跟在1後面的0。0的數目越多，數字也就越大，幸福的可能性也就隨之增大。但是，如果沒有前面的那個1，後面即使跟着再多的0也還是等......

你認為公辦室裏環境最差的是哪一個?也許你會説廁所邊上，不!小編覺得是個好位置……因為，方便啊!也許你會説大門口，小編還是覺得這是個好位置……因為，下班能飛快地溜走啊~那麼，最差的位置還有嗎?其實，從健康的角度來説：最該......

7大食物助OL一族對抗輻射呵護美肌1、維生素E、維生素C維生素含量高的食物有一定的防輻射功效，建議常年對着電腦的女性多攝入。比如各種豆類、橄欖油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含維生素E，而鮮棗、橘子、獼猴桃等水果富......

由於工作的原因，我們常常在電腦前一坐就是一整天，時間一久，很多人就發現上完班之後特別累。今天小編給大家一些小建議，讓大家通過這些事情，久坐工作也不累。1．大腿與地面平行。將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、......

如何減肥最有效?現在很多人大部分時間都是在辦公室辦公，這樣久坐不起，加上運動少，整小肚子出來了，脖子也酸了，手腕脹痛了，身材也橫向發展了。那麼OL美眉們應該怎樣減肥呢?下面小編向你推薦幾個簡單的辦公室減肥方法，讓你邊工......

趕走加班的背痛端坐在椅子上，腳平放於地板，並位於膝蓋的正下方。將右手放在左腿外側，左手向後伸展。在轉動時保持挺直的坐姿。你可以運用手臂來增強拉伸的力量。伸展到一個合適的位置。保持10~15秒。然後在另一側重複同......

背痛怎麼辦，現在的很多人都或多或少經歷過腰背疼，而且腰背疼的發病也有着逐漸年輕化的趨勢。那麼腰背疼怎麼辦才好呢？趕緊一起來看看以下七個簡便易行的方法，幫你緩解背部疼痛，同時改善習慣姿勢。保持頭頸中立位當你工作時......

正視頸椎病的危害，運用科學的預防保健方法，才是保障頸椎健康的不二法門。頸椎健康五步走原則，一步一個關鍵點，哪步都不能少：第一步換枕頭{display:none;}從源遠流長的警枕、藥枕、玉石枕、茶葉枕，到現代的磁枕、頸椎修復枕......

這顯然不是危言聳聽，久坐易死，這並不是巴西最早發現的。各國研究：證明久坐易死去年7月，美國癌症協會發布了一項針對12萬人、長達14年的最新研究結果，一天保持坐姿6小時以上可能增加早逝機率，女性風險更高。協會調查近12。5......

很多辦公室白領一族都受到腰背疼痛不適的困擾，很多男性還因此被強行戴上了腎虛的帽子。其實真是比竇娥還冤，大部分人腰背不適跟腎沒有絲毫的關係，只是因為長時間的坐姿工作導致了腰背肌肉的鬆弛和變型，帶來了疼痛。所以只......

辦族如何防治鼠標手?每當提起上班族最常見的疾病是哪些，可能我們隨口就能説出：頸椎病、肩周炎、鍵盤手……簡直是一堆堆的毛病説不盡更加難以解決，今天我們要説的就是其中這個鼠標手的防治方法。別因為太過......

白領們常見的職業病有哪些呢？今天中國養生網帶你一一剖析，並找出改善及解決的辦法。OL辦公室久坐族在享受電腦帶來的高速便捷時，卻也頻頻遭遇到了電腦病的困擾：頸椎病、乾眼病、鼠標手、蘿蔔腿……正漸漸向我......

每天在電腦前度過大部分時間的您，肩部，頸部，腰部等等的疲勞常常會襲擊您的身體，將兩手向前伸，並將肩部向前收，不均衡的動作自然後造成肩部，背部和經部的疼痛，甚至導致要鍵盤突出和偏頭痛等疾病。下面就讓我們一起來看一看辦公......

6招拯救你的辦公臀注意飲食，“餓”走辦公臀少吃糖、喝夠水、多吃魚。臀部脂肪很難減掉，嚴格控制糖的攝入極為重要。糖會導致胰島素的分泌量增加，增強人體儲存脂肪的能力，還會消耗人體能量，讓人愈發不愛鍛鍊。脱水會導致人......

肺炎吃什麼好？飲水重度間質性肺炎患者因張口呼吸，出汗多、飲食少，常使患者失水，並使痰液黏稠不易咯出，因此及時補充水分、增加液體攝進量，對於糾正或防止失水，具有非常重要的意義。要鼓勵患者多飲水。如患者不能飲食時，可用靜......