二分細八分粗“要想不得病，最好吃粗糧”成了近年來的一種流行觀點。其實，粗糧和細糧各有好處，就像兩個“祕書”一樣，共同協助人體消化系統工作。粗糧含有大量不溶性膳食纖維，能改善胃腸微生物菌落，產生的熱量也比較低;細糧......

夏季各類人羣的養生法則五月已經逐漸進入了夏季，氣温高，空氣濕度大，人們要注意防暑降温。平時可多喝白開水，出汗過多時，最好喝鹽開水，以補充體內丟失的鹽分，保持體內的滲透壓平衡，以確保健康。生活在南方的人，飲食調養上應着眼......

很多朋友都喜歡把所有的食物保存到冰箱裏，而且保存的非常隨便，其實冰箱裏的食物保存也講究一定的方法，我們就來看看冰箱保存的具體法則。保鮮盒-健康又環保用大小不同的保鮮盒把冰箱內的食物分別保存。如果有剩飯菜，最適......

合理的飲食結構，會為健康加不少分，一些食物在烹飪的過程中，經過營養師的搭配，會增加更多營養，而相反不合理的飲食搭配，則會影響食物本身的營養，要怎樣才能做到營養飲食呢?以下是相關介紹，一起來看看吧。營養飲食健康身體1、坐......

減肥是女人一生的事業，因為女人一直都在減肥、長肉中循環。減肥的過程中往往剋制不住食慾預示反彈就更加變胖了。那麼女性朋友們要怎樣即滿足自己的食慾又有效地控制體重呢?很多人減肥，認為就是不能吃肉。但是肉類中含......

研究發現，與悲觀主義者相比，生性積極樂觀的人的壽命，通常多出12年。但是人難免會遇到心情不好，悲觀抑鬱的時候，此時我們需要一些方法來應對“糟糕日”，幫助我們快速走出情緒低谷。寫日記隨身攜帶日記本，心煩情緒不好或生氣時......

你夢想着擁有施瓦辛格般健壯、結實的體魄嗎?很難想象，如果你是一副弱不禁風的“女生”模樣或是贅肉橫生的“老頭”體態，如何叫你的女人愛你。A強健的體魄你夢想着擁有施瓦辛格般健壯、結實的體魄嗎?很難想象，如果你是一......

“我們在南京玄武區抽樣1030名40歲以上的市民進行過早期糖尿病的篩查，發現竟然有2/3的人是糖尿病高危人羣。這種趨勢需要高度警惕。”在昨天舉行的中華醫學會糖尿病學分會教育管理研討會暨2013國際糖尿病教育管理論壇......

老年人在飲食上不挑食，什麼都吃，一年四季水果不斷，實際上就是一種很好的食療補身。現代醫學證實，老年人適當吃些雞蛋，可增強記憶，防止老年痴呆症的發生;適當吃些蘋果可治老人厭食症，因為厭食與缺鋅有關，如果飯後吃一個蘋果，可......

春季養生，中醫認為需調理體內陰陽平衡，把握好養生時機，預防早衰和疾病纏身。春季由於多變的氣候特點，很容易誘發一系列的疾病。為此春季養生一定要掌握10大法則，讓你防病更健康。養陽春夏季節是大自然氣温上升、陽氣逐漸旺......

大家好，我是健康小編！今天要來説説關於個人品味提升法則！這些事你肯定要在飯後進行！的事！不知道大家對於這個有多瞭解呢？一起來看看吧！我們都知道，飲食之後需要清潔我們的口腔的。用完餐後就刷牙，是為了清除口輕重的食物殘渣，減......

進入春季，天氣乾燥，肝火旺盛，很容易傷肝。俗話説一年之計在於春,肝臟是生命之源,呵護好肝臟能帶來一年的健康，所以大家要重視養肝。那麼春季該如何養肝護肝呢?下面來看看春季養肝調理的六個法則，保護肝臟健康。喝養肝茶蜜......

寒冷的冬季除了身體要保暖外，也應要注重肌膚的保養，以下為你介紹肌膚的温暖法則。温暖法則1：加温提升護眼效率塗抹眼霜先用手搓熱：低温會把眼霜凍結，使它不易推開且難吸收，塗抹時，先用無名指把眼霜搓熱搓勻，迅速點按在眼四周，......

母乳不夠是媽媽在哺乳期比較擔心的問題，當分娩完，由於身體虛弱、乳腺不通等原因，媽媽分泌的乳汁會不夠寶寶吃，通常這個時候，不少媽媽都會採用混合餵養的方式，但是混合餵養寶寶，有兩個原則一定要堅守，媽媽們謹記了！新生兒混合喂......

齲齒飲食營養黃金法則都有哪些呢，説到齲齒，相信大家都不陌生，這種疾病在生活中危害着很多人的牙齒，我們知道齲齒是因為我們不當的日常行為導致的，它不但影響到我們的美觀，而且很可能伴隨着牙周的疾病，患了齲齒需要在飲食方面......

到了悶熱的夏天，寶寶和成人一樣缺乏食慾。為了保證寶寶的營養需求，媽媽要特別注意寶寶的飲食哦！食品衞生非常重要夏天更要重視孩子的飲食衞生，因為他們消化道的抵抗力低，容易患消化道傳染病。食物清洗乾淨，不生吃水產品選擇......

經絡是什麼？經絡是遍佈人體全身的一個網絡系統，主要由十四條經脈線和它們的許多分支(絡脈)組成，血和氣在這個網絡中運行流動，以維持全身各組織系統的正常功能。人體任何一個部位發生疾病，都會在相關的經脈線上反映出來。所......

專家建議選擇衣服須根據具體地點温度濕度而定近日天氣越來越冷，一則量化衣服保暖温度的“穿衣法則”在微博上盛傳，該微博分別註明了多種質地服裝的温度，通過相加與當日天氣温度平衡來選擇應穿衣物，受到不少網友的追捧。不......

女人都想實現不老傳説。這看起來雖然不靠譜，但是我們有能力可以讓衰老來得更晚一些。隨着年齡的增長，衰老的腳步會悄然而至，對於30歲以後女人就該注意保養了。只有使體內雌激素水平達到理想的平衡狀態，讓自己在擁有成熟風......

生活中的某些小動作小細節往往關乎着人身體的健康狀況，學會每天花費三分鐘去維持一個小習慣，會對自身健康大有裨益。每個人每天的生活都是忙忙碌碌，對於平常的一些小事情也都不在乎，而其實如果抽出個三分鐘，做一些事情，學會......