今年的11月8日，跳水皇后郭晶晶和富豪霍啟剛結束8年的愛情長跑，今日在香港霍家古堡大宅舉行註冊儀式，從而拉開這場盛大婚禮的序幕。而作為世紀婚禮的序曲，郭晶晶的孃家人自然不能錯過，包括吳敏霞在內的伴娘團也是盛裝出席，香......

長跑小腿痠痛需要根據引起症狀的具體病因，對因治療。通常是生理性原因，或者肌肉勞損、筋膜炎等病理性原因導致。一、生理性原因運動強度過大產生較多乳酸，在肌肉部位堆積形成。建議多休息，不需要特殊處理治療。如果乳酸堆......

糖分在運動過程中是重要的能源物質，那麼下面就來一起了解一下糖在長跑中重要的意義。葡萄糖對長跑有用嗎葡萄糖能夠在跑步過程中供應能量，能幫助避免因為低血糖所產生的不良影響，提升運動狀態和運動表現，特別是在中長距離......

跑步是生活當中最簡單的運動方式，但是有許多人都堅持不下去，其實跑步的好處是非常多的，只要堅持下去，其實是對身體有不少好處的？那長期堅持跑步有何好處？下面就來告訴你。有助於提高心肺功能長跑是一項老少皆宜的，以下肢為主......

可能你剛完成一次你期盼已久的馬拉松比賽，可能你剛完成一次筋疲力盡的速度訓練，也可能你第一次挑戰長距離慢跑，每完成一次挑戰，自己的感覺是相當滿足和興奮的，也許你已經迫不及待想發個微博或朋友圈曬一下成績，畢竟你已經努......

在經歷一次長跑之後，體力消耗特別大，這時可以吃一些食物來補充能量，幫助體力盡快的恢復。那在長跑後應該怎麼吃才最好呢？又應該吃什麼最好呢？紫葡萄紫葡萄裏面含有一種花青素的化學成分，具有抗炎和抗氧化的功效。在長跑之後......

紅牛是很多人愛喝的功能型飲料，這類飲料有一定的提神抗疲勞效果，那麼長跑前喝紅牛有用嗎?長跑前喝紅牛有用嗎長跑前喝紅牛用處不大。紅牛隻能作為輔助物幫人在跑步時保持最佳狀態，但是不會在實質上改變運動成績。所以跑......

毛主席曾經説過：“凡是能夠做到的，都要提倡，做體操，打球類，跑跑步，爬山，游水，打太極拳及各種各色的體育運動。”長跑作為跑步的一個門類，那長跑有怎樣的好處和壞處呢？一、長跑的好處1.鍛鍊意志選擇長跑需要全年堅持長跑，在寒冷和......

不少跑步愛好者發現專業的馬拉松跑鞋底都是非常堅硬的，運動鞋不應該很軟嗎？這樣設計有什麼好處呢？跑馬拉松穿硬底鞋嗎可以穿硬底的跑步鞋，也可以穿着較軟的跑步鞋，這沒有固定的要求，只需要根據自身情況和比賽需求來決定即可......

跑完長跑小腹疼痛可能是生理原因導致的，還可能是胃腸痙攣、闌尾炎的病理原因導致的，需要根據具體情況來治療。具體情況如下：一、生理原因如果在跑步時採用張口呼吸的方式，在這樣過程中會吞入過多的空氣，從而引起胃腸擴張、......

跑步時呼吸跟跑步的節奏規律能發揮身體最佳狀態，呼吸問題對長跑中的人們是有着極大的意義在的，很多的人由於不知道如何的調整呼吸問題，導致了長跑的吃力的，這一點是很不好的。呼吸問題是我們在進行長跑的時候所要注意的，同......

緩步跑不受體力和呼吸的限制，可以跑的時間長，距離遠，起到健身的作用。生命在於運動，一身動一身強，一國動一國強。緩步跑是全民健身項目，它簡單易行，男女老幼皆宜，所以叫大眾健身跑步法。緩步長跑健身抗擊非典的有效方法是增強......

我們經常在電視上觀看體育比賽，長跑運動員細長的雙腿給我們留下很深的印象，那麼長跑有助於瘦腿嗎？長跑有助於瘦腿嗎對瘦腿有一定的幫助，長距離跑主要鍛鍊身體的耐力，那麼對於慢肌纖維是促進作用，而慢肌纖維的形態較為修長，呈......

有的家長覺得自己孩子過於矮小，企圖通過運動來讓孩子長高，但是兒童的體格發育尚未完善的情況下，肌肉力度和骨骼硬度均比成人小，身體器官功能也比較弱，所以並不是所有運動都適合兒童，下面來看看長高不能做什麼運動。強度過大......

1.提高睡眠質量通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟着提高。2.“通風”作用在跑步的過程中，肺部的容量平均從5.8升上升到6.2升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加。3.“泵”力大增運動中，......

恰同學少年，風華正茂;書生意氣，揮斥方遒……如此青春洋溢的詩詞，正是用來形容年輕大學生的。中國的學生需要經歷十二載“苦讀”，才可能跨過高考的“獨木橋”。然而，生活質量提高了，中國大學生的體質卻下降了，能......

堅持練習長跑，能有效增強大腦皮質功能和身體其他器官的功能，不但增強了體質，也可以提高跑步的技術水平，但是很多人長跑後會出現肌肉痠痛現象，那麼長跑後為何肌肉痠痛呢?運動強度過大導致長跑的時候主要靠下肢肌肉收縮力量......

手機依賴症以及運動裝備達人當遇到馬拉松時，是否可以攜帶手機成了問題。跑馬拉松要不要帶手機可以帶也可以不帶，需要根據自己的需求來選擇，通常一台智能手機的重量在300克左右，這並不是很輕盈的東西，特別是在馬拉松過程中，......

長跑後喉嚨癢一呼吸就咳嗽可能是生理因素導致的，也可能是病理因素導致的，如咽炎、喉炎等。需根據具體病因進行治療。一、生理因素若患者在日常生活中不經常進行體育運動，跑步時呼吸不暢，就容易導致出現上述情況，是正常現象......

長跑是生活中常見的運動項目，大家常常會認為，長跑不就是隻要我速度快，能跑到終點就好了，是很簡單的一件事，其實不然，長跑也是有一些問題和技巧需要注意的，那到底長跑的注意事項有哪些呢？跑前應進行熱身運動進行長跑前，應做好熱......