吃紅薯可以美容養顏，常吃紅薯可以保持人的皮膚增強活力。在去皺、潤膚方面有着非常好的作用。還有利於減肥，紅薯低脂肪、低熱能食品，可以有效減少其他食物的進食量，進而達到減肥的效果。還能防癌抗癌，紅薯裏的去雄酮成份能......

補水辦法——化粧水+紙面膜既有效又省錢的補水法子。每天用保濕補水面膜敷臉太過奢侈，現在教你一個比較簡單的補水方法。皮膚乾燥脱皮怎麼辦？用你平常的化粧水(一定要是無酒精的，這樣的才不會導致刺激、過敏)倒在紙面膜......

1吃橙子美容法吃橙子美容法。橙子美容法大多數人都已經知曉，但是吃橙子有兩點需要注意：第一點，吃完橙子後，要刷牙，以免橙子裏的果酸傷害牙齒，就是通常我們説的牙被酸倒了就是我們吃完橙子晚上並沒有刷牙睡覺了，橙子裏的果酸......

柚子是我們平時最愛吃的水果之一，它不僅水分多，而且營養豐富，吃柚子能夠有效的去腸胃惡氣，還能夠止咳化痰，柚子皮還能起到美容的功效，下面就跟大家介紹冬季吃柚子的幾大好處吧。冬季吃柚子有哪些好處1、緊緻肌膚柚子之中所......

冬三月草木凋零，冰凍蟲伏，自然界萬物閉藏。冬季養生要順應體內陽氣的潛藏，以斂陰護陽為原則。1一要少出大汗一要少出大汗。冬季屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“祛寒就温”，預防寒冷侵襲是必要的。但也不可暴暖，尤忌......

竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點，是高血壓患者的適宜食物，降血壓的飲食。冬瓜降血壓冬瓜中含鈉量較低，因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜，是降血壓之佳品。飲水天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必......

冬季養生吃什麼食物最好？什麼食物最適合冬季養生？小編給大家推薦在冬季也可以快速養生的食物。這三個食材在冬季有養生的作用。冬季養生吃什麼最好1、板栗板栗又叫栗子，有補腎強精的作用。中醫學認為，栗子性味甘温，有養胃......

減肥首選4種粗糧1、紅薯紅薯是大家十分熟悉的食物，尤其在冬季特別受歡迎，它纖維質鬆軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強，又具有飽腹感，所以常被人們當作減肥食物來食用，也有人直接讓紅薯當作主食，製成紅薯飯、紅薯粥、清......

冬季皮膚乾燥奇癢元兇一：營養失衡冬天太冷不想出門又不想做飯，犯懶的你是不是常選擇快餐、零食充飢？小編要提醒你，這樣會導致營養不平衡，缺乏維生素和蛋白質，而這正是皮膚所需要的養分。因為皮膚要保濕，80%是靠角質層的脂肪......

大棗有益成份：維生素C、鈣、鐵、蘆丁等；功效：提高人體免疫力，並可抑制癌細胞，降低患膽結石風險，有效改善貧血症狀，可防治高血壓病。山藥有益成份：澱粉酶、多酚氧化酶、粘液蛋白、各種維生素、微量元素等；功效：健脾益胃、助消化，......

冬季是一年中最易感冒的時節，這是因為在這個季節裏早晚温差比較大，天氣多變，使得一些抵抗力較差人容易染上感冒。感冒雖然不是大毛病，不過其會引起一些併發症，令人十分的難受。那麼，冬季如何預防感冒呢?冬季如何預防感冒冬......

保養腎氣中醫教老人保養腎氣《內經·素問》中就闡述了人體衰老的原因在於“腎氣衰，精氣虧”。認為“腎氣有餘，氣脈常通”是延年益壽的首要條件。腎屬冬，其氣寒，主藏，故冬天正是保養腎氣的最佳季節。一、是要經常按摩足三裏......

很多MM一到了秋冬季節，皮膚就乾燥發癢，嚴重的甚至脱皮乾裂，其實這都是乾燥的氣候環境所致，也與日常一些生活習慣和不正確的護膚習慣有關。下面小編跟大家分享幾個冬季美容小竅門，教你告別皮膚乾燥發癢。冬季美容小竅門1、......

草莓減掉腰部的“救生圈”草莓最厲害，這要歸功於草莓中含有的一種叫“天冬氨酸”的神奇物質，它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕鬆瘦腰。白蘿蔔像駱駝的駝峯是為了給身體儲......

雜糧粥喝雜糧粥其實是冬天早餐的不錯選擇，雜豆與雜糧中的蛋白質之間有蛋白質互補效應，可提升食物整體蛋白質的利用率。與精米白麪相比，雜糧粥飯中的微量營養素及膳食纖維更為豐富，有利於改善人體微量營養素（如B族維生素、......

5款冬季減肥食譜1、皮蛋瘦肉粥。皮蛋很香哦。不過一個月最好不要吃超過兩次，皮蛋含鉛，不可以多吃。皮蛋2個切小塊。瘦肉一小碗用鹽油醃製一下入味。姜葱少許，切絲。煮之前把米泡半小時，這樣煮出來的米容易開花，也比較稠，口......

三個瘦腰運動1、轉呼啦圈轉呼啦圈是不劇烈的有氧運動，有氧運動能夠比較好的消耗脂肪，但是熱量消耗得比較少，需要比較長的持續時間。所以為了能達到呼啦圈瘦腰的效果，需要長期堅持，這樣才能讓腰腹部的脂肪在運動和按摩的作......

菌菇營養豐富，味道鮮美且營養好吸收。在寒流來襲之際，它們更是你提高免疫力，避免感冒的武器。這就給你推薦6種菌菇，快來看看它們的養生奧祕吧!香菇：調養免疫力眾所周知，免疫力低下的人羣在冬季較為容易感冒。中醫認為“正氣......

一、銀杞護膚茶製作材料：銀耳三錢(浸泡)，杞子五錢冰糖適量製作方法：將銀耳放入鍋內，加水適量，煮熟，加入杞子、冰糖煮沸即成。效果：可以滋潤肌膚，補充肌膚所必需的水分，同時可以改善肌膚暗沉膚質，增加光澤。二、三花清肝茶製作材......

慢跑慢跑是一項很理想的運動項目，能增強血液循環，改善心功能；改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常地工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助於減肥健美。對於老年人來説，跑步能大大減少由......