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如何有效提高抵抗力 小兒冬季保健常識
一、合理飲食冬季是感冒的高發季節,合理的飲食能增加機體的抗病能力。應根據兒童生長髮育的需要,補充富含維生素的食物,如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類,均衡營養,防止偏食及挑食,以防維生素及微量元素缺乏使機體抵抗力下降......
2023-10-18
冬季減肥食譜,,這4種粗糧求別放過
減肥首選4種粗糧1、紅薯紅薯是大家十分熟悉的食物,尤其在冬季特別受歡迎,它纖維質鬆軟,最容易被人體消化,通便排毒的功效極強,又具有飽腹感,所以常被人們當作減肥食物來食用,也有人直接讓紅薯當作主食,製成紅薯飯、紅薯粥、清......
2023-10-17
冬季養生該吃點什麼好 冬季食補法大盤點
雜糧粥喝雜糧粥其實是冬天早餐的不錯選擇,雜豆與雜糧中的蛋白質之間有蛋白質互補效應,可提升食物整體蛋白質的利用率。與精米白麪相比,雜糧粥飯中的微量營養素及膳食纖維更為豐富,有利於改善人體微量營養素(如B族維生素、......
2023-10-18
冬季健康的飲食習慣:按照這樣做才養生!
在冬季養生需要考慮好飲食搭配,這樣才能補充身體流失的營養。那麼在冬季怎麼吃最好呢?有什麼不一樣的飲食原則嗎?冬季飲食原則調整:進食的順序。主要是調整進食的順序,把很多人習慣飯後吃水果調整為飯前吃水果,這樣既易於人......
2023-10-19
冬季美容小竅門 女人想要皮膚好常做這件事
很多MM一到了秋冬季節,皮膚就乾燥發癢,嚴重的甚至脱皮乾裂,其實這都是乾燥的氣候環境所致,也與日常一些生活習慣和不正確的護膚習慣有關。下面小編跟大家分享幾個冬季美容小竅門,教你告別皮膚乾燥發癢。冬季美容小竅門1、......
2023-10-19
冬季幫助我們保暖的四種元素有哪些
冬天,很多女性便出現畏寒怕冷的症狀,即使穿着很多很厚的衣服,依然是手腳冰涼。其實這個可能是我們身體裏缺少四種常見的元素造成的,下面我們就給大家説説冬季幫助我們保暖的四種元素有哪些吧。維生素對於提高身體的抗寒力......
2023-10-17
冬季養生:女人美容養顏湯推薦
茶樹菇排骨湯材料:茶樹菇50克,切成小段,略沖洗即可(不要泡)。小排骨200克,切成小塊,去核紅棗10枚,蜜棗1枚,薑片1片。做法:待鍋中水燒開,將所有材料放入開水中,大火煮15分鐘,再用中火煲30分鐘即可。功用:消脂、清腸胃,且有瘦身作用......
2023-10-18
冬季菌菇最養人,千萬別錯過這六種!
菌菇營養豐富,味道鮮美且營養好吸收。在寒流來襲之際,它們更是你提高免疫力,避免感冒的武器。這就給你推薦6種菌菇,快來看看它們的養生奧祕吧!香菇:調養免疫力眾所周知,免疫力低下的人羣在冬季較為容易感冒。中醫認為“正氣......
2023-10-19
冬季皮膚乾燥怎麼辦呢?
【注意經常飲水】想要皮膚水潤那麼就要多喝水,這是最直接的補充肌膚缺水的方法。我們每天至少要補充2000ml的水,這個量大約是6至8杯水。每天分時段喝水,對給肌膚補水擺脱冬季皮膚乾燥是很有幫助的。【做好肌膚日常護理】......
2023-10-17
冬季養生保健粥:七款食療粥可以養肝臟養生!
冬季是進補的好時節,也是極其容易流失身體裏的養分。推薦大家可以吃吃這幾款粥,可以開胃消食,還可以生津潤肺的功效。蘋果粥——生津潤肺,開胃消食做法:將蘋果去皮,洗淨,切塊;大米淘淨,放入鍋中,加清水適量煮沸後,納入蘋果,煮至......
2023-10-19
冬季如何預防感冒,冬季應該怎麼預防感冒
冬季是一年中最易感冒的時節,這是因為在這個季節裏早晚温差比較大,天氣多變,使得一些抵抗力較差人容易染上感冒。感冒雖然不是大毛病,不過其會引起一些併發症,令人十分的難受。那麼,冬季如何預防感冒呢?冬季如何預防感冒冬......
2023-11-09
冬季老年人養生適合喝什麼湯
1.三丁豆腐羹(湯)原料:取豆腐250克,豬肉丁150克,番茄250克,青豆50克,精鹽、味精、濕澱粉、麻油、鮮湯各適量。製法:先將豆腐切成丁,下沸水焯一下,瀝乾水待用。番茄燙去皮,去籽,切成小丁,燒熱油鍋,下葱略煸一下,放入鮮湯、豆腐、肉丁......
2023-10-18
冬季小貼士 蔬果的養生之道
1常吃胡蘿蔔有助降糖降脂常吃胡蘿蔔有助降糖降脂。胡蘿蔔又被稱為藥蘿蔔,是因為它富含各種維生素和膳食纖維,有很高的營養價值。冬季將胡蘿蔔和米一起蒸煮,有助於腸胃消化,皮膚光滑。另外,胡蘿蔔還有名目、降糖、降脂的效......
2023-10-17
冬季養生六水果 女人吃出好身體
山楂在寒冷的冬至節氣到來之時,吃一些美味又營養的山楂,讓它來幫我們調節我們的身體是非常不錯的選擇。每百克山楂果肉中含膳食纖維3.1克。俗話説:“欲得長生,腸中常清”。膳食纖維是身體的“腸道清道夫”,充足的膳食纖維......
2023-10-18
冬季適合吃4種海鮮 吃海鮮需注意
4種適合冬季吃的海鮮1、冬蟹寒冷的冬季,很多海鮮已經不好吃了。甚至很多的魚,蝦,都進入了生長期。但是冬蟹卻是有別於其它,這時候的冬蟹還是很肥美的。膏非常的厚,甜。2、帶魚帶魚在冬天的時候,它的肉是最肥、最美的。據專......
2023-10-17
女人怕冷的原因,,冬季吃什麼可以保暖?,
女人怕冷的原因1、缺鐵在女性的一生中,因月經、妊娠、分娩等原因造成的失血,或子宮肌瘤、子宮功能性出血引起的失血,都會使相當多的婦女損失大量的鐵質。如今,姐妹們大都怕脂肪不敢吃紅肉,只吃青菜水果,而青菜水果性寒涼的......
2023-10-17
女人冬季進補必選食物 女人手腳冰涼吃什麼好
冬季進補正當時,女人食補的效果是最好的,而現在恰好是適合進補的季節,你還在等什麼?手腳冰涼吃什麼好?氣虛吃什麼好。1.紅豆紅豆自古就被認為是養生食品,雖然個子嬌小,但是卻含有豐富的營養。豐富的鐵質能使血氣充盈,面色紅潤......
2023-10-18
冬季女性多喝五種養生茶最妙
一、銀杞護膚茶製作材料:銀耳三錢(浸泡),杞子五錢冰糖適量製作方法:將銀耳放入鍋內,加水適量,煮熟,加入杞子、冰糖煮沸即成。效果:可以滋潤肌膚,補充肌膚所必需的水分,同時可以改善肌膚暗沉膚質,增加光澤。二、三花清肝茶製作材......
2023-10-18
冬季養生這些部位不能凍 6個保暖方法
冬季怎麼保暖1.暖氣温度別太高。英國倫敦大學學院附屬醫院血管外科專家約翰·斯科爾表示,空調、暖氣温度過高,室內外温差過大,出門時小血管容易突然收縮,讓人感覺更寒冷。因此,室內温度最好設為18℃~20℃。2.少攝入咖啡因......
2023-10-17
冬季養生 潤肺和胃吃花生就對了
花生營養價值花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K,以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分,含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸,含卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質。脂肪含量為44%-......
2023-10-17
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