一、起居在冬季，要早睡晚起，不要熬夜。起居要做好禦寒保暖，防止感冒的發生。白天注意開窗通風。每天晚上要在10點上牀，最好用熱水泡泡腳，並按摩足底的湧泉穴。二、飲食小雪節氣，宜吃温性食物和益腎的食品。温性食物有核桃、......

女性在冬季的保養極其重要，但是保養的話也千萬不能落下。除了皮膚需要注意補水以外，在飲食上也要多加調理，忌辣忌涼對身體都不好。心理調節要注重。冬季往往是冷暖交替的季節，也要注重心理上的調節，遇事多商量，多與身邊的朋......

一直和大家討論如何養生，但是從未説過在冬季吃什麼是忌口的。小編今天和大家一起聊聊什麼是忌口的食物，應該先養什麼最好？日常的飲食應該注意些什麼？注意一：養腎為先寒氣內應腎。腎是人體生命的原動力，是人體的“先天之本”......

花生營養價值花生果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、膽鹼、胡蘿蔔素、粗纖維等物質。脂肪含量為44%-......

首先要知道皮膚乾燥脱皮的原因，1.天氣的原因。2.是不良的作息習慣，導致皮膚油脂丟失。3.身體缺乏維生素，導致皮膚乾燥起皮。解決辦法：第一.平時保持室內濕度，可以放一盆水在室內，當然有加濕器會更好。同時室內不易温度過高，......

冬季飲食除了要做好保暖的效果外，還有注意補充所需的營養物質。那麼，冬天吃什麼好呢？在這裏，小編為大家帶來了幾種適合在冬天吃的食物，一起來看看都有哪些吧。女人冬季養生喝什麼湯1、黃芪牛肉湯中醫認為，人體中的“氣”具......

蔬菜裏含有豐富的膳食纖維，經常食用可以幫助人體排出體內有害物質。冬季裏吃蔬菜不僅會養生更是可以有瘦身的效果。這三種日常食物一定要多吃。山藥：良藥佳餚助長壽説到煲湯，可少不了山藥，山藥燉排骨、烏雞。鐵棍山藥含有......

脾胃虛弱脾胃虛弱有以下表現，胃痛隱隱，冷痛不適，喜温膏按，空腹痛甚，得食則緩，泄瀉時輕時重或時發時止，大便稀溏，平素食慾不振，面色萎黃，神疲倦怠，形體瘦弱，舌淡苔白，手足不温等。冬季天氣寒冷，很多脾胃虛弱者會出現疼痛、伴有胃部寒......

冬季護胃的全面攻略方法冬季護胃貼個暖寶寶冬季氣温低，人體受到冷空氣刺激後，胃酸分泌會增多，所謂“無酸不潰瘍”，有胃潰瘍的人就容易舊病復發，同時，胃部遇冷容易發生痙攣性收縮，從而引發胃疼、胃脹、腹瀉等不適。胃是冷不得......

冬天使用面膜，因為氣温低，面膜裏的成分活性也變弱。這個時候，建議你不撕包裝袋的情況下，用温水浸泡兩三分鐘，等面膜變得有點温熱後，再撕開，然後貼在自己的臉上。冬天建議大家用冷水洗臉，但是，如果你晚上要做面膜的話，還是建議你......

冬季禦寒不能少的營養元素富含蛋白質的食物專家稱，有些食物比其它食物更能刺激產熱。比如高蛋白質食物，它們比含澱粉或含脂肪的食物更能增強攝食產熱作用，因此更為保暖。富含蛋白質的菜餚就如同添加到火爐裏的燃料，能讓人......

老人出遊要防六種疾病一、心源性哮喘。奔波勞累，常會誘發或是加重心源性哮喘的急性發作。臨牀表現為咳嗽、喘息、呼吸困難等。病人首先應採取半卧位，並用布帶輪流紮緊患者四肢中的三肢，每隔5分鐘一次，可減輕心臟的負擔。......

山楂在寒冷的冬至節氣到來之時，吃一些美味又營養的山楂，讓它來幫我們調節我們的身體是非常不錯的選擇。每百克山楂果肉中含膳食纖維3.1克。俗話説：“欲得長生，腸中常清”。膳食纖維是身體的“腸道清道夫”，充足的膳食纖維......

冬季喝什麼茶5款養生茶推薦1、紅棗茶補身冬季特別適合飲用紅棗茶。紅棗有增強體能、加強肌力的功效。其含有環磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力，且含有山楂酸等成分，有抑制癌症的效果。紅棗含糖量高，產生熱量大，因此......

茶樹菇排骨湯材料：茶樹菇50克，切成小段，略沖洗即可(不要泡)。小排骨200克，切成小塊，去核紅棗10枚，蜜棗1枚，薑片1片。做法：待鍋中水燒開，將所有材料放入開水中，大火煮15分鐘，再用中火煲30分鐘即可。功用：消脂、清腸胃，且有瘦身作用......

食材大米50克葱白2-3根醋適量大米洗淨泡發，鍋置火上，注入水後放入大米用大火煮至米粒綻開。1待米煮熟時把切段的葱白放入鍋中待米煮熟時把切段的葱白放入鍋中。2煮沸後加入適量醋即可食用煮沸後加入適量醋即可食用。注......

在冬季千萬不要吃這些，這些是養生的時候需要忌口的食材。養生從本質上就是通過調養讓身體達到最好的狀態。以下這幾種食物長期食用或食用不當容易引起不好的反應。體弱不宜盲目吃狗肉寒冷的冬天，很多人非常愛吃狗肉火鍋......

5個主食讓你一天天變輕盈燕麥粥燕麥片粥含糖少、脂肪少、熱量低，還包含了豐富的鈣、維生素。它們能幫助蠕動腸胃，助消化。作為粗糧，燕麥的膳食纖維豐富，容易讓人產生飽腹感。長期食用燕麥粥，減肥效果明顯。紅薯紅薯屬於一......

如果你有消不去的小肚子，早上睡醒昏昏沉沉的，然後沒有胃口吃飯。如果有這樣的情況，那你的體內久有濕氣了。小編教你兩招去濕氣，往下看呀！什麼是濕氣呢?中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。......

首先，祛寒，先看自己屬不屬於寒性體質，比如抵抗力差，手腳冰涼，怕冷，易感冒，等這種症狀就應該注意了。下面教大家如何祛走體內的寒氣。第一步：在冬天可以選擇，三到五天去吃一頓重慶火鍋。因為主要辣椒裏面含有辣椒素，可以促進血液......