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太極拳可調理肩周炎
從傳統中醫角度來看,練太極拳之所以能取得祛病延年效益,其根本原因,就是經常練太極拳,可以調整陰陽、和暢氣血、疏通經絡、培補真氣,使人的生命力得以旺盛,從而取得使病者康復,亞健康者精力恢復,老者復壯的效果。肩周炎是一種......
2023-10-11
太極拳的姿勢要求介紹
太極拳,是一種武術項目,也是體育運動和健身項目,在中國有着悠久的歷史;不過練太極是有講究的,特別是對於太極拳的姿勢要求,一定要掌握要領;以下是太極拳的姿勢要求介紹,一起來了解一下吧。太極拳的姿勢要求:①靜心用意,呼吸自......
2023-10-15
詳解武當太極拳九式
山東四胞胎同場藝考2月13日上午,四姐妹出現在山東藝術學院舞蹈專業的考試現場,幾位陪孩子來參加考試的家長也覺得這種情況難得一見,紛紛拿起手機給四個孩子拍照。四胞胎來自山東菏澤,今年還不滿16歲,2月8日就在父母的陪護下來濟南......
2023-10-08
初學者練習太極拳需注意的五個要點
1、學習太極拳的相關基礎理論知識。拳諺雲:“理明拳法精”。在練習太極拳之前首先要學習瞭解太極拳的文化背景、起源、特點、運動規律,也就是説,對太極拳的全貌有一個初步的認識和了解,減少盲目性,避免出現前熱後冷,虎頭蛇......
2023-10-07
太極拳傷膝蓋嗎
太極拳是一項很健康的運動。很多人反映,剛開始練習太極的時候,會感覺到膝關節痠痛。那麼太極拳傷膝蓋嗎?太極拳傷膝蓋嗎正確合理地打太極,對膝關節是有一定保護作用的。膝關節受力有着自身特點,站立時膝關節承擔約一倍體重......
2016-09-07
太極養生 二十四式太極拳的特點及動作要領
二十四式太極拳也成為簡化太極拳,是新中國成立後推行的簡易太極拳,二十四式太極拳也在民間迅速推廣開來。下面是對於二十四式太極拳的特點與動作要領的敍述,一起來看看。二十四式太極拳的特點:(一)輕鬆柔和太極拳的架式比......
2023-10-11
驚訝!打太極拳可巧治頸椎病
太極拳起式動作雙腳分開與肩同寬,雙臂慢慢向前抬起,雙臂向上伸直後,掌心向前慢慢向下至腹部,與肩同高時開始馬步下蹲,手臂向前推。動作要點手臂向上抬起時吸氣,放下時呼氣;手腕放鬆,眼睛看着手;馬步不宜太低,根據自身......
2023-10-08
自學太極拳的方法 幾個要點得注意
首先,查閲有關書籍,瞭解一下太極運動的特點和常識,選擇自己喜歡的拳種項目。一般情況是先學拳,打好基礎後再學劍。我本人就是先學兩套拳,一年後才開始學劍。其次,學拳的話要根據你的年齡和體質選擇一個拳種。年輕人可以學陳......
2023-10-08
夏季養生小常識 練習太極拳的原則和好處
夏季的到來,早晨天亮的時間越來越早,天氣也越來越暖。這個時候最適合晨練了,太極拳是受到了大多數中老年人的喜愛。那麼,今天就和大家來介紹一下練習太極拳的原則和好處都有哪些吧。練習太極拳的原則中醫學認為氣、血是構......
2023-10-08
太極拳可以代替慢跑嗎 太極拳相比慢跑的好處
現在越來越多的人會注重健身養生,大部分都會選擇有氧運動來增強自己的體質。太極拳和慢跑就是比較典型的有氧運動。太極拳作為中國傳統的武術項目之一,同樣作為有氧運動,有人會問了,太極拳可以代替慢跑嗎?太極拳可以代替慢......
2019-03-21
太極拳養生 楊氏太極拳42式詳解
楊式太極拳又稱作楊氏太極拳,是太極拳的一個知名的流派,據傳是由楊露禪所建立,下面是楊式太極拳42式口令,精闢的記錄了楊氏太極拳的奧祕之處,一起來看看吧。楊式太極拳第一段1、起勢混沌初開法為先,氣貼揹走沉丹田,心靜體鬆......
2023-10-11
太極拳養生 詳解武當13式太極拳動作要領
太極拳千變萬化,在中國關於太極拳的派別更是數不勝數,武當13式太極拳更是綜合了內外功法,外有太極十三勢,內有武當內家拳,下面就簡單的介紹下武當太極拳十三式。武當內家拳,是一種集武術養身為一體的精妙拳法,有以靜制動,以柔......
2023-10-08
練習太極拳隊身體有哪些好處
增強人體的免疫能力太極之所以會有強壯身體的功效,其實是因為它太極能充分調養人的精氣神。同時太極也對人體的心臟調節有一定的好處。長時間練太極的人而且能堅持下來的人,一般它的大腦性能會較好,可以更好的進入覺醒狀......
2023-10-08
太極拳養生 詳解武當太極拳十三式
太極拳千變萬化,在中國關於太極拳的派別更是數不勝數,武當13式太極拳更是綜合了內外功法,外有太極十三勢,內有武當內家拳,下面就簡單的介紹下武當太極拳十三式。武當內家拳,是一種集武術養身為一體的精妙拳法,有以靜制動,以柔......
2023-10-08
太極拳對慢性疾病的康復知識大講解
太極拳是一種非常柔和的運動,既有強身健身的效果,對於慢性病的恢復也有很好的輔助作用,可以逐步增強病人體質,所以中醫學把太極拳納入康復保健的體系之中,作為重要的理療手段,現在中國很多療養院、康復醫院都引入了太極拳鍛......
2023-10-08
太極拳的健身小魅力
太極拳的魅力在於具有較高的健身養生功效。許多科技工作者對太極拳的功理、功法進行了各種測試與研究,結果表明,太極拳運動完全符合科學健身的規律,它對人體的神經、循環、呼吸、消化、骨骼、關節以及肌肉等,都有積極的影......
2023-10-11
怎樣練習二十四式太極拳 四點要記牢
心靜體鬆所謂“心靜”,就是在練習太極拳時,思想上應排除一切雜念,不受外界干擾;所謂“體鬆”,可不是全身鬆懈疲塌,而是指在練拳時保持身體姿勢正確的基礎上,有意識地讓全身關節、肌肉以及內臟等達到最大限度的放鬆狀態。圓活......
2023-10-08
武式太極拳招式要領
武式太極拳的主要特點是原理豐富完整又邃密細膩,武式太極拳內勁足,以意行氣。下面是對於武式太極拳的招式與動作要領的敍述,讓我們一起來見識下武式太極拳。武式太極拳招式動作:拳法身法太極拳是一整體運動,要求一動無有不......
2023-10-08
太極養生 二十四式太極拳特點及動作要領
二十四式太極拳也成為簡化太極拳,是新中國成立後推行的簡易太極拳,二十四式太極拳也在民間迅速推廣開來。下面是對於二十四式太極拳的特點與動作要領的敍述,一起來看看。二十四式太極拳的特點:(一)輕鬆柔和太極拳的架式比......
2023-10-11
陳氏太極拳24式招式
女神Baby桃花粧與都教授站台女神Baby桃花粧與都教授站台女神Baby桃花粧與都教授站台2014年3月14日訊,首爾,當地時間3月13日,新秀麗時尚走台活動舉行。金秀賢、楊穎、宋茜、孝琳等現身。楊穎與金秀賢貼身合影不懼男友黃曉......
2023-10-08
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