臏骨折保守治療三個月左右，可以適當的做膝關節功能訓練，具體因人而異。臏骨在發生骨折之後，一般需要保守治療至少兩個月以上，長時間沒有得到合理的休息，再次進行勞累活動，很可能會導致局部受到影響，形成再次的骨折，具體的恢復......

大家都知道動感單車減肥效果非常不錯，那麼還想要提高減肥的效率，我們在動感單車前做什麼運動呢？動感單車前做什麼運動動感單車騎行之前先做力量訓練。力量訓練一般選擇的是多關節全身性的複合動作，比如舉重，深蹲，硬拉，划船等......

兒童期由於實力發育等原因，往往會患有遠視性弱視，遠視性弱視是屬於弱視的一種，遠視性弱視是指在離觀察物較遠的情況下，眼球內外經過檢查未見有器質性病變，而視力不能矯正到正常者。那麼，遠視性弱視怎麼訓練？下面就一起來了解......

人的骨質密度每年會以0.5%到1%的速度減少，加上人體對鈣質吸收能力逐漸降低，因此建議從年輕開始就要存好骨本；平時可以透過負重肌力訓練，有效幫助骨質密度增加，預防骨質疏鬆。預防骨質疏鬆做什麼運動好像是可將腹部壓在彈力......

很多人都想進行HIIT訓練，畢竟這可是號稱最有效的減肥訓練方式，但是很多人以前沒做過，也不瞭解HIIT，那麼這就需要我們來制定一個HIIT零基礎減脂計劃了，最主要計劃就是時間、運動方式還有飲食的安排。時間安排HIIT訓練一天訓......

在新聞報道上經常可以看到某某初中生得了骨質疏鬆，又或者得了糖尿病之類得，想想都讓人覺可怕。而對於年輕得上班族來説，最容易得得"老年病"就是腰間盤突出，因為長期久坐又缺乏運動。腰間盤突出怎麼康復訓練腰間盤突出康復......

許多健身愛好者在訓練過程中會明顯感覺到力量增長的速度會放緩，這是為什麼呢？面對這樣的情況又該如何解決呢？下面就一起來看看如何提升力量訓練的效果。遞減訓練法通過減少重量和次數但保持刺激強度的訓練方法，最大可能的......

因為立卧撐加上跳躍動作就組成了波比跳，因此波比跳或者波比運動也叫做立卧撐跳。立卧撐跳具有很強的燃脂效果，現在越來越在減肥人士間流行。凡是訓練都有一個訓練安排，那麼立卧撐跳起多少一組進行訓練才好呢？立卧撐跳起多......

這個問題不斷會有人私訊我們或是在問與答中詢問，到底什麼時後喝乳清才是對的呢？有些人堅持在運動後的三十分鐘內要喝一杯乳清蛋白，超過一分鐘就好像今天的運動都白費一般；有些人則持相反意見，覺得在運動後的二至三小時內都......

引體向上是一個簡單但鍛鍊效果非常強的運動，他能幫你鍛煉出強壯有力的背部和手臂。但是很多人嘗試做引體向上，卻因為一開始體重過重，力量不足等原因導致無法完成。那麼有什麼方法可以幫助做好引體向上呢？這時候就需要用引......

力量是一個男性的象徵和追求。在眾多的訓練中，引體向上無疑是對上肢力量最好的檢測。但是引體向上向來難度較大，一般的男生往往也做不了幾個，有的體質太差，甚至連一個也做不了。那麼男生引體向上幾個及格呢？我們可以根據以......

很多爸媽在吃飯的時候喜歡一邊看電視，或是一般使用手機，但這樣的飲食習慣很不好，會造成寶寶一樣有壞習慣。而且這樣很容易吃得太快，咀嚼得太少，咀嚼得太少很容易產生腸胃的問題，像是消化不良。咀嚼食物的重要性有哪些1、避......

早產兒吞嚥功能障礙需要訓練2~3個月左右。早產兒通常是指在懷孕37周以前出生的嬰兒，通常由於機體的各項器官發育還不是特別完善，在出生以後有可能會出現吞嚥困難的症狀，而且不會吮吸的情況下，通常會通過鼻食管打奶的方式，......

為了治療自閉症大家到處尋醫問藥，從看醫生，心理干預，甚至到偏方，網上流傳着眾多的治療自閉症方法，那麼今天我們就來探究探究自閉症如何在家訓練，自閉症家庭康復訓練怎麼進行。自閉症可以在家訓練嗎自閉症可以在家訓練。自閉......

深蹲訓練是一項綜合性的下半身訓練動作。一般情況下，長期進行深蹲訓練有增強下半身肌肉羣、塑造腿部線條和增加肌肉量、提高核心穩定性等好處。具體情況分析如下：1、增強下半身肌肉羣：深蹲訓練主要鍛鍊髖關節附近的肌肉，......

對於自閉症患兒來講，目前最有效的治療方式仍然是通過專業的康復訓練來不斷進行康復，提高患兒融入社會的能力。然而，由於自閉症孩子的特殊性，很多時候孩子並不配合你，從而讓訓練過程變得困難重重。那麼，自閉症患兒不配合訓練......

受傷是健美訓練獲得成功的最大障礙，我們不妨從受傷的原因談起。為什麼會受傷一、認識不足。很多人對受傷的危害性認識不足，缺乏防傷觀念，在訓練中不能積極採取各種預防措施。特別是一些年輕人，既缺乏訓練經驗，又麻痺大意，盲......

波比跳是一個超強的燃脂瘦身運動，它比起跑步這樣的傳統有氧運動，燃脂效率能高出一倍。但即便如此好的運動，也不能過度練習，而要按照一個科學的計劃來進行，那麼波比跳訓練計劃怎麼安排呢?波比跳訓練原則動作正確任何運動都......

關節活動度訓練的禁忌症通常有避免影響到傷口的癒合、避免引發新的損傷、避免加重疼痛和炎症等。具體情況如下：1、避免影響到傷口的癒合如在踝關節外側韌帶修復後的急性期，不應急於進行內翻運動訓練。2、避免引發新的損......

感覺統合是大腦必須具備的功能，包括觸覺、前庭覺、本體覺、視知覺、聽知覺，感覺統合的作用伴隨着人的一生。感覺統合訓練是通過遊戲或運動的形式，在嬰幼兒時期，對兒童健康成長精心設計的訓練方式。感統訓練可用來矯正，也可......