現在是快餐社會，生活節奏太快以至於很多人都把時間投在工作上，忽略了養生，這樣下去日積月累問題就會出現，特別是女性。有些OL為了省事會在包裏放很多用來補充各種維生素及鈣質的保健品，但是俗話説得好，藥補不如食補，外在的手......

光鮮亮麗的白領，有着你不知曉的煩惱，如高壓力、職業病、頸椎病、肥胖等等，而長時間面對電腦，腦力和視力的消耗相當大。那麼白領一族該如何改變這些現象呢?下面小編為您介紹健身操來克服職業病。第一節：轉睛動作緊眨雙眼數......

在現實生活中，很多白領因為工作性質的緣故，通常會飲食不規律、熬夜加班，這樣容易使身體透支，進而容易引發各種疾病，給他們的生活中和工作帶來很大的困擾。那麼，白領們日常如何才能做好保健養生工作呢？下面介紹的是白領女性日......

養生早已是老生常談的話題，養生的意識也逐漸提早到年輕人的生活中。其實養生時間的提前，對於很多年輕人而言也是被迫無奈，因為很多老年人才得的疾病也在逐步地年輕化。所以如今不論哪個年齡段，很多人還是需要養生且關注養......

好午餐的4個黃金標準第1步：選擇優質蛋白質研究發現，午餐攝入一定的蛋白質，可以保持整個下午都會精力充沛。等量的蛋白質食物比等量的碳水化合物和脂肪維持飽腹感的時間更長。蛋白質優質來源包括：奶酪、堅果、豆腐塊、金槍......

年關將至，許多白領的心理負擔卻越來越重，以至於患上了年關心理恐慌症。記者從各心理諮詢機構瞭解到，近期前來心理諮詢的病人明顯增加，許多白領因對自己一年工作成績不滿而苦惱，或因年獎拿多少、要不要跳槽等問題患上情緒病......

身處職場中的女性們大多存在壓力大睡眠不好的情況，而睡眠不足往往會導致皮膚變差、身體疲倦、狀態低迷，這時很多人會選擇用護膚品和保健品來應對，但大部分時候卻是治標不治本。那麼該怎麼辦呢?其實我們的身體本身就帶有......

如何養胃?現在被胃病困擾的人很多，尤其是白領一族，由於吃飯不定時，常常被胃痛、胃脹困擾，導致對吃東西都失去了興趣。該如何打贏保胃之戰呢?胃往往是三分靠治，七分靠養。平時的養是關鍵所在，下面就跟小編一起來看看如何養好......

辦公室白領預防胸部下垂的方法姿勢調整調整好自己的坐姿，挺直腰桿，不光是坐着還是站着，多做深呼吸，還能提升氣質哦。選合適的內衣適合自己的內衣不光能給我們帶來完美的體型，更能預防胸部的下垂，這點很重要。乳房按摩晚上睡......

白領久坐電腦旁，容易引發一些常見的慢性疾病，比如鼠標手、下肢靜脈曲張、肩周炎、乾眼症等等，適當的做一些瑜伽運動是可以緩解這些慢性病的，辦公室瑜伽解決久坐病僅需五招。一、基本呼吸法瑜珈術認為人類依賴吸取宇宙的能......

現在的白領似乎是越來越懶了，清晨踏進辦公室，在椅子上一坐就是一天，傍晚帶着倦意回家，窩在沙發裏看電視又成了主要節目。殊不知，《黃帝內經》説過久坐傷肉，這種能坐着就不站着，能躺着就不坐着的懶習慣會使周身氣血運行緩慢，肌......

一週的緊張工作即將過去，週末白領們終於得到空閒。週末去哪裏玩好!?玩什麼又開心又健身呢!?下面，給你幾個白領週末出遊選擇，讓你在遊玩的時候，鍛鍊身體，增強體質!讓白領們越玩越開心，越玩越健康。愉快的週末又要到了，繁忙的O......

白領必須知道咖啡作用時間軸咖啡對於白領來説已經成為必備品了，在不同的時間段有不同的效果很多白領還不知道這個祕密吧，現在小編帶你來了解一下不同時間段喝咖啡的效果。對於許多白領來説，每天清晨一杯咖啡不僅可以提神......

現在很多人大部分時間都在辦公司裏度過，長時間在電腦前敲打鍵盤，導致我們長期久坐，無法有多餘的時間去運動，再加上平時工作壓力大，身體更是遭受各種不適，從而引發職業病，那麼上班族該如何去預防着職業病呢?下面就跟小編一起......

現在生活節奏快，很多白領大部分時間都奉獻給工作了，沒有時間運動。白領大部分都是在辦公室工作，這樣一坐就是八個小時，休息在家也不想動，身材很快就會慢慢走樣了：小腿變粗了，長小肚子了等問題層出不窮，這該怎麼辦呢?當然不是，......

白領養生4大點多瞌睡少奔波1、吃蛋白質預防發胖不少白領一直把減肥口號掛在嘴邊，卻沒有實際行動。那麼對於這些空有減肥願望的人來説，可多吃蛋白質食物，預防發胖機率。蛋白質是不增重的食物，而且能使飽腹感更加持久。據研......

對於白領來説，每天都是過着三點一線的生活，其中大部分時間是在公司度過的。平均每天待在辦公室長達8個小時，而且很多人一坐就是八個小時，加上很少運動，這樣下去只會讓脾胃越來越虛弱。白領OL如何調理脾胃?小編教你8個小方......

白領壓力太大職場壓力之下的心理自救壓力雖然看不到，摸不着，但每個身處職場的人都能感受到它的存在。壓力是工作本身、人際關係、環境因素給我們造成的一種緊張感。雖然説人無壓力輕飄飄，適當的壓力可以使人充實和上進，但......

在不影響你的工作的時候不如在辦公室給自己來個健身活動吧。不僅可以遠離辦公室的污染源還可以提高自己的工作效率，增強自己的身體健康。一.臉部工作間隙，先使勁睜眼、抬眉毛，然後再左右活動擬下巴，帶動臉部肌肉以及頭皮，......

很多白領忙於工作，而且他們好的飲食習慣沒有形成，平時工作忙，有很多的飲食陋習，這些飲食陋習嚴重影響到身體的健康，所以白領們可要警惕了，下面一起來看看十大飲食奪命陋習!奪命惡習1：進食速度過快奪命理由：加重腸胃負擔，導致肥......