首頁 > 飲食顧問 > 飲食指南 > 八寶飯好消化嗎 八寶飯吃多了會怎樣

八寶飯好消化嗎 八寶飯吃多了會怎樣

釋出時間:2017-06-08   來源:養生百科館    閱讀: 2.68W 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機檢視

八寶飯由糯米、紅棗、桂圓等做成,營養豐富,味道甘甜,具有較高的食用價值,那麼八寶飯好消化嗎?

八寶飯好消化嗎

吃多了難消化。

八寶飯是傳統美食,不同地區有各種做法,但主要食材都有糯米,糯米含有蛋白質、脂肪、澱粉、糖類、維生素B1、維生素B2等,營養豐富,糯米含大量的支鏈澱粉,相比大米來說,更容易消化,但是糯米也含有大量的碳水化合物、蛋白質等,而且八寶飯味道香甜,質地粘稠,吃多了也會難消化。

八寶飯好消化嗎 八寶飯吃多了會怎樣

八寶飯吃多了會怎樣

1.八寶飯中含有大量的蛋白質、脂肪、糖類、澱粉等,吃多了不僅會加重腸胃的負擔,還會增加胃液的分泌,因此很容易導致腸胃不適。

2.八寶飯屬於熱量較高的食物,100克八寶飯的熱量為759大卡,而且八寶飯中添加了豬油,油分含量也較高,過量食用容易導致脂肪在體內堆積,從而引起發胖。

八寶飯好消化嗎 八寶飯吃多了會怎樣 第2張

八寶飯吃多了怎麼辦

吃助消化的食物

如果八寶飯吃多了導致腹脹,可以適量食用助消化的食物,如山楂、大麥茶、檸檬水等,因為這些食物可以增加胃酸的分泌,有促進消化的作用。

適當散步

八寶飯吃多了會加重腸胃負擔,如果過量食用出現腹脹、消化不良等症狀,可以適當散步,這樣可以促進腸胃的蠕動,有利於食物消化,能緩解不適症狀。

八寶飯好消化嗎 八寶飯吃多了會怎樣 第3張

八寶飯做好能冷凍嗎

八寶飯能冷凍。

八寶飯主要原料是糯米,還含有紅棗、桂圓、豆沙、薏仁等食材,放冰箱冷凍可以延長儲存時間,但是不宜長期冷凍,因為長期冷凍會破壞口感和降低營養價值。如果八寶飯發生變質,就不能繼續吃了,以免導致身體不適。

八寶飯好消化嗎 八寶飯吃多了會怎樣 第4張

八寶飯由糯米、紅棗、桂圓等做成,營養豐富,味道甘甜,具有較高的食用價值,那麼八寶飯好消化嗎?

八寶飯怎麼做好吃

紅棗蓮子八寶飯

原料

糯米、血糯各200克,紅棗50克,蓮子50克,白果25克,葡萄乾25克,豆沙25克,櫻桃10克,白糖100克,南瓜1個。

做法

1、將南瓜橫著切開,掏空,備用;

2、糯米淘洗乾淨,在水中浸泡2-3小時,然後大火蒸30分鐘至熟;

3、將蓮子、紅棗、白果等材料,用清水洗淨,浸泡;

4、糯米放入碗中,加入紅棗、蓮子、白果等原料,放糖拌勻,盛入南瓜內;

5、蓋上南瓜蓋,上籠旺火蒸1小時即成。

八寶飯好消化嗎 八寶飯吃多了會怎樣 第5張

飲食指南
生活常識
生活禁忌
食材
小偏方