1.荷爾蒙和藥物
女人的體質天生就很容易水腫,除了一般的荷爾蒙,還有特殊的荷爾蒙會阻礙你的身體排出多餘的水分。比如胰島素(用來消化糖分),腎上腺皮質酮(壓力大的時候會自然分泌),還有雌性荷爾蒙孕酮和雌二醇。你的腎臟會受到這些激素的影響來調節鈉在你體內的水平,阻礙身體排出多餘的水分。此外一些處方藥比如避孕藥和止痛藥也會改變你體內荷爾蒙的水平,阻礙水分的排出。
2.廢物和毒素
令MM們大衞困擾的大腿和臀部的脂肪團也和水腫有着莫大的關係。可以説很大程度上,正是因為水腫造成了大腿與上半身比例不協調的肥胖。在人體進行新陳代謝的同時,一部分廢物和毒素會轉化成脂肪儲存在體內,而這些正是大腿水腫的元兇！
3.攝入熱量不足
你沒有聽錯,這可不是聳人聽聞的傳説。想瘦身的你一定為自己定製了一份低熱量的減肥餐單,或者你只是想保持身材,所以每天也都算着卡路里來進食。其實,如果熱量攝取不足,是無法將你身體中多餘的水分排除出去的,甚至會造成水分在身體內的囤積,特別是在你每天攝取的熱量還不到1200卡路里時。熱量不足説明你血液裏的蛋白質補充不足,從而導致多餘的水分無法排出體內,這自然會讓你看起來有些“虛胖”。
4.攝入過多鹽分
食鹽中含有豐富的鈉,鈉會阻礙身體排出多餘的水分。並且,攝入過多的鹽會讓你感到口渴,自然身體會留住多餘的水分。如果你是“外食族”,或者喜歡口味比較重的食物,那麼你要當心了,因為攝取鹽分過量所帶來的危害不僅僅是水腫,更會增加心臟負擔,引起高血壓等等。要注意的是,並不是所有的肥胖都是因為多吃了鹽二造成的,消除因為鹽帶來的水腫,頂多瘦掉1斤。但從健康的角度考慮,少吃鹽自然是益處多多。
