我們要明白，經常熬夜體內容易沉積各種各樣的毒素，容易出現皮膚變差，衰老加快等現象，嚴重者還有可能導致一系列的疾病，那麼吃哪些食物可以減少熬夜的危害呢？
海帶：
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用，還有助於排除毒素物質。
洋葱：
洋葱能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的很好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。洋葱和高纖維的食物一起吃效果更佳。高纖維食物有芹菜，蘆筍，胡蘿蔔，綠花椰菜等等。
綠豆：
這個想必大家都知道。綠豆可以解酒毒，野菌毒，砒霜毒，有機磷農藥毒，鉛毒等等。中醫認為綠豆可以解百毒。不過煮綠豆的時間不宜太長。
山藥：
山藥可以促進消化，減少皮下脂肪的沉積，避免肥胖，而且增強免疫力。以生吃排毒的效果最好。減肥的效果也很不錯。
蘆筍：
蘆筍所含的天門冬素和鉀有利尿的作用，能排除體內多餘的水分，有利於排毒。
醋：
醋有利於人體的新陳代謝，可以排出體內的酸性物質消除疲勞，還有利尿通便的作用，每天早晚用餐後喝一點稀釋過的醋有助於健康。
