睡前醒後,仰卧牀上,用右手順時針方向繞臍按摩腹部,即我們常説的“摩腹”,這是一種備受歷代養生家推崇的養生方式,可用於防治多種慢性疾病,那麼便祕按腹部有效果嗎?
有效果。
腹部是人體重要的部位,內有胃,腸,肝,脾,腎和膀胱等重要髒氣,這些器官功能的正常與否,會直接影響人們的健康與壽命,因此,揉腹能通和上下,分理陰陽,去舊生新,充實五臟,驅外感之諸邪,消內生之百疾。
按揉腹部時手掌按肚臍,以臍為中心按摩,肚臍是人體一個重要穴位-神闕穴,屬於人體陰脈之總彙任脈的要穴,與人體陽脈之總彙督脈的命門穴相對應,任脈縱行於人體腹側正中線,督脈縱行於人體背側脊柱正中線,上在頭頂,下在會陰,兩脈相連接,主全身之陰陽,臍與諸經百脈相通,通過揉臍腹可調整人體陰陽,使之平衡,則脾胃協和,上下通順。
揉臍腹能使經絡暢通,氣血流暢,增加腹肌和腸平滑肌血流量,改善其血液循環,調整腸胃功能。同時還可增強腹壁肌肉和腸道平滑肌張力,促進腸胃運動,有助於排便。
便祕患者按摩腹部能健脾助運,促進腸胃消化液蜂蜜,加強對飲食的消化,吸收及廢物糞便的排出,減少腸胃積滯。
仰卧,全身放鬆,雙手摩擦至生熱,趁着手心熱時,將一隻手手心按於肚臍上,另一隻手疊放於其上,先按順時針方向繞臍部揉腹50次,再按逆時針揉50次,如果便祕患者欲求排便,則主要採用順時針按揉,按揉時注意用力適度,動作輕柔,呼吸要自然,可自行按摩,也可請他人幫助按摩。
1.習慣性便祕,兒童一般便祕,老年人便祕等功能性便祕患者。
2.對肥胖伴隨便祕人羣,用按揉腹部法,不但能治療便祕,還可減肥。
3.對冠心病,高血壓,肺心病,糖尿病等患者,不但可以作為輔助療法,而且能幫助防治便祕。
4.腦卒中人羣由於偏癱,卧牀,活動不能或不便,極易發生便祕,堅持揉腹按摩,能促進腸胃運動,達到通腑排便作用。
睡前醒後,仰卧牀上,用右手順時針方向繞臍按摩腹部,即我們常説的“摩腹”,這是一種備受歷代養生家推崇的養生方式,可用於防治多種慢性疾病,那麼便祕按腹部有效果嗎?
1.按摩前應排空小便。
2.不宜在飯後,過飽或過於飢餓的情況下揉腹。
4.按揉時出現腸內温熱感,飢餓感,或有便意,腸鳴,放屁等,均屬正常現象。