春天是陽氣開始復甦、草木生長、萬物生機勃勃之際,所謂養生就是要順其性而頤養人體生髮之陽氣,即要養“生”氣。然而春天養生也有許多禁忌,一旦因疏忽沒有打下堅實的基礎,身體健康也就沒有了保證。具體的養生禁忌有哪些呢?
春主生髮,易引動伏火或氣鬱化火出現口乾舌燥、大便乾結等“上火”症狀。此類上火多為虛火,切忌一味的用瀉火藥。瀉火藥多偏寒涼,易導致腹痛、腹瀉等併發症。預防此類上火應做到每日多吃果蔬、多喝水、規律排便等,還可喝點菊花茶、金銀花茶。
很多人都知道春捂秋凍,但做起來卻出現兩個極端:年輕人早早就穿起了單衣和單鞋;老人、小孩卻容易捂過頭,捂出了汗還“頑固”地不脱衣服。如女生不要過早的換上裙子或露出腳面的“瓢鞋”。
“春夏補陽”是《黃帝內經》等醫學經典推崇的養生準則,而酸味有收斂作用,不利於陽氣的生髮和肝氣的疏泄。吃得太酸、太辣都會損傷陽氣。
如果整日鬱鬱寡歡,容易導致肝氣鬱滯不暢,引發腹瀉等問題,若是過於憤怒或興奮,又對腦血管傷害很大。故春季應多出去走走,接觸大自然,這樣心情也會豁達舒暢很多,或在家中、電腦旁擺上長青植物盆景,以養眼舒肝,此外還應多與他人交流,找到排解鬱悶的根源。
春季是養生的好時機,避開春季養生四忌,順應春季養生特點,留住健康。