隨着瑜伽的流行，人們開始接觸到高温瑜伽。其實高温瑜伽也就是熱瑜伽。雖然很多的人認為高温瑜伽是很好的，那麼高温瑜珈跟普通瑜伽有啥區別？
如果是減肥塑身，那麼高温瑜伽肯定是有常温瑜伽不可替代的作用的。因為高温瑜伽最主要的目的就是為了出汗，排毒養顏。出汗是人體排毒三大系統之一，排除毒素，加快新陳代謝，提高心肺功能是高温瑜伽的最大功效。
如果你練習瑜伽只是為了修身養心，那麼普通的常温瑜伽就可以了。
高温瑜伽的高温環境代替了大量辛苦的練習，普通人進去之後，即使不做任何練習也會出汗，而出汗可以帶走體表的毒素，增強心肺功能，淨化神經系統。長期練習高温瑜伽除了能夠減肥之外，還能對偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病有所緩解。
常温瑜伽的運動效果相對來説比較全面但也比較緩慢，對耐力和柔韌性都是極好的鍛鍊。
高温瑜伽因為其高温高濕的環境和26個固定體式帶來的特有的節奏，會讓練習完後的人心情愉悦，就好像身體裏的毒素和生活中的壓力都隨着汗水揮灑出去了。當然也會有累了的感覺，但是累勁兒過去後就是“爽”的感覺。
常温瑜伽比較舒緩也比較安靜，練習過程中更注重呼吸調息，注重身心合一，所以練習完了以後會覺得身體舒展，心平氣和。
普通瑜伽一般人都可以嘗試，而高温瑜伽卻不是所有人都適合練習，因為高温環境的悶，患有心臟病、高血壓、重感冒、發燒的人都不適合進行高温瑜伽的練習。
