泡麪，是一種可在短時間內煮熟，食用的速食麪。且也是利用棕櫚油將已煮熟與調味的麪條硬化，並壓制成塊狀，食用前以熱水沖泡，用熱水溶解棕櫚油，並將麪條加熱泡軟，數分鐘內便可食用。那麼，哺乳期可以吃泡麪嗎？接下來就為大家解答這個問題。
哺乳期可以吃泡麪嗎
哺乳期建議儘量少吃泡麪。因泡麪主要是碳水化合物和脂肪，且蛋白質和維生素含量較少，並在泡麪的製作過程中，破壞了很多營養物質。長期食用的話，會導致其他營養物質的缺乏，從而導致一系列疾病的發生，如頭暈、乏力、心悸、精神不振等，嚴重時還可出現體重下降、肌肉萎縮等現象。此外，還會導致攝入的脂肪和熱量過多，引發肥胖的情況出現，而肥胖則會引起一系列的疾病。因此，哺乳期需要注意營養均衡，可多吃新鮮蔬菜、水果等；這樣才有利於寶寶及自身的健康。
知識拓展：哺乳期注意事項
1、注意飲食
適量攝入充足蛋白質，新鮮蔬菜、水果，並適當飲用湯水。減少油膩食物，及生冷、辛辣、燥熱等食物的攝入；並注意低鹽飲食，以免引起營養不良的情況出現；這樣才有利於寶寶的身體健康。
2、注意衞生
因為哺乳期間身體會有很多的分泌物、髒東西；且還應注意熱水洗澡時間不要過長，控制在10分鐘內。對於隱私部位，每天適當清潔，有利於恢復。此外，也不要過早同房；因子宮、陰道都沒有恢復，一旦造成感染，可能使女性患上嚴重的婦科疾病。
3、注意環境
室內温度應保持在20~25度之間，還要保持室內通風，不能閉塞。因為適當的空氣對流，可避免細菌與病毒侵入室內，從而防止出現感染的情況。此外，哺乳期間一定要注意休息；至少卧牀兩週，有利於子宮恢復。
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