一般來説，女性生髮，沒有所謂的好方法；可以通過食補、按摩頭皮等方法進行生髮。且頭髮的生長，是由毛囊根部的毛乳頭、毛木質細胞的狀態所決定的；而要保證毛木質細胞的正常功能，則營養因素是很重要的一方面。那麼，女性生髮的好方法有哪些呢？接下來就給大家解答這個問題。
女性生髮的好方法
1、食補療法
可補充類粘蛋白和骨膠質，可多吃牛骨湯、排骨湯等；補充維生素E，因為維生素E，可以抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂，使毛髮生長；可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。此外，女性頭髮的光澤，與甲狀腺的作用有關；補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭髮健美；脱髮女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
2、補充鐵質
據科學家研究，脱髮婦女中，缺鐵者佔30%；因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。此外，研究發現，脱髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3、按摩頭皮
可用五指的指腹在前額部，向頭的後部滑行，像平時梳頭一樣的方法，每次15~20分鐘，每天兩次。同時，也可以用手指指腹按壓頭皮，進行一鬆一弛的操作，都可以很好的生髮。另外，可以通過保持好心情，合理的清潔，2~3天用温和的洗髮水進行清潔頭髮，注意經常的梳理，保證頭髮順暢、促進頭皮的血液循環等輔助生髮。
希望以上內容對您有幫助。
