冬天跑步引起的耳朵疼是因為跑步時,冷空氣通過外耳道刺激鼓膜引起疼痛。另外,跑步時呼吸會明顯加重,因為氣體壓力的變化,通過咽鼓管進入中耳腔也會引起疼痛,或者耳朵的悶脹感。這時可以通過一些方法緩解,具體操作如下:
1、搓揉耳部
雙手掌伸直緊貼在雙耳上,力量適中,先順時針再逆時針方向反覆搓揉,直到雙耳發熱。促進局部的血液循環,可緩解冬天跑完步耳朵疼的症狀。
2、蘸生薑汁
把生薑洗淨瀝水後,用刀拍碎再剁成薑末,剁得越細碎越好,然後把薑末包入乾淨的紗布,把薑汁擠入碗中,在耳廓上蘸點生薑汁,促進局部的血液循環,可緩解冬天跑完步耳朵疼的症狀。
3、毛巾熱敷
將乾淨的毛巾浸在熱水中,等熱水將毛巾浸透頭稍微擰乾,擰掉多餘水分,然後敷到雙耳處,促進局部的血液循環,緩解冬天跑完步耳朵疼的症狀。
4、帶耳罩
跑步之前戴好耳罩,對耳廓及耳道內的皮膚起到保暖作用,從而緩解冬天跑完步耳朵疼的症狀。