首頁 > 養生天地 > 養生小妙招 > 失眠怎麼放空大腦

失眠怎麼放空大腦

來源:養生百科館    閲讀: 8.4K 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

失眠一般可以通過聽音樂、心理療法、藥物治療等方式來放空大腦。

失眠怎麼放空大腦

1、聽音樂

出現失眠的症狀,患者可以通過聽音樂的方式來改善,可以適當的聽一些舒緩的音樂,能夠讓大腦放鬆,同時還能讓情緒處在平穩的狀態,而且聽音樂還能夠轉移注意力,減少外界干擾,能夠促進睡眠。

2、心理療法

如果失眠的症狀比較嚴重,或者患有心理疾病的人出現失眠後,可以到醫院在醫生指導下,通過心理療法的方式來改善,比如行為認知療法,通過調理,能夠讓大腦處在放空的狀態,促進睡眠。

3、藥物治療

通過聽音樂或者心理療法持續不能改善,可以在醫生指導下,通過服用藥物的方式調理,比如拉西泮片,琥珀安神丸等藥物,在服用藥物後能夠讓大腦放空,使人進入到失眠狀態,但是患者在服用藥物時,一定要在醫生指導下按劑量服用,自己不要私自加大藥物劑量。

除此之外,失眠也可以在睡覺前做些運動鍛鍊或者泡腳,也能促進睡眠,患者在平時一定要保持良好的作息習慣,不要長時間熬夜,避免玩手機,看電腦。

運動養生
養生日曆
穴位養生
母嬰保健
疾病預防
減肥瘦身
養生小妙招
中醫養生