祛濕比較有效的方法可以在醫生指導下,通過口服藥物、通過飲食或者運動等方式去除濕氣。濕氣比較重,可能會對正常的生活和工作造成影響,應該儘快去除。
1、口服藥物:濕氣比較重,通常可以在醫生的指導下通過口服中成類的藥物進行治療,比如白朮、茯苓、藿香和蒼朮等,這幾種中成藥物能達到比較好的祛濕作用,去除身體裏面的濕氣。
2、飲食:濕氣比較重,應該及時調整飲食,平時在飲食當中要均衡營養,可以通過適當的吃山藥、薏米、芡實以及赤小豆等食品,能起到健脾祛濕的效果,緩解濕氣重的症狀。
3、運動:應該積極的參加體育鍛鍊,可以通過跑步、游泳以及轉動呼啦圈等方式進行運動,利用運動的方式,能達到比較好的排濕排汗效果,可以去除身體上面的濕氣,用於改善濕氣重的症狀。