煮花生的功效與作用比較常見的有補血、軟化血管、提高記憶力等,具體分析如下:
1、補血
含有豐富的鐵元素,能夠促進造血幹細胞生成,起到補血的作用,適合貧血人羣食用。
2、軟化血管
含有不飽和脂肪酸、氨基酸等營養元素,能夠分解血液中的膽固醇、增加血管纖維彈性軟化血管,促進血液流通軟化,預防動脈粥樣硬化。
3、提高記憶力
煮過的花生營養流失比較少,適量吃可以攝入不飽和脂肪酸,延緩腦細胞衰老,提高記憶力。
此外,還具有潤腸通便的作用。由於熱量比較高,建議適量吃,同時機體出現不適時,還應及時就醫治療。