濕氣重是老百姓一種自己的俗稱，一般來説，我們脾胃不合的時候，消化能力差，痰濕會積於體內導致濕氣加重。濕加重了之後，它會泛於肌表，會讓我們身體上長一些小的濕疹、皮疹、水皰，這時候老百姓就會稱之為濕氣。那麼祛除濕氣重的食物有哪些呢？
祛除濕氣重的食物有哪些
去濕氣食物知名度最高的是綠豆、紅小豆和薏米，其實不僅僅是這個，濕氣大經常吃辣東西，就有可能把濕氣去除，這也屬於食物療法。有時候這些食物利尿，利濕，太過時候傷腎氣，但是有東西是不傷腎氣，比如茯苓是利濕而不傷腎。
食療中治療濕氣，薏米的祛濕功效最為突出。薏米味甘淡，能夠利水滲濕，是最常用的利水滲濕藥，也是經常用的祛濕食療藥材，其它的還有花旗參、荷葉、白朮、土茯苓、木棉花、白茅根，也是祛濕的佳品，也可以用赤小豆30g、扁豆、薏米仁煮水喝。除了這些之外，應該加強温陽藥物，像濕地一樣，太陽一出來，濕很快就蒸發掉。所以經常要注意温化陽氣，要少吃冷飲食物，也要少吃甜食，還要少喝酒。生活中可以多用葱、姜、蒜這些食物，可以去除體內濕氣，如可以煮一碗熱辣的薑湯，除了散寒之外，可以把體內的濕氣逼出來。但發汗不能太過，要適度，微微有出汗最好。
濕氣較重的人，要養成良好的生活習慣平時應該保持一個積極向上的心態，多參加户外活動。希望這篇回答對您有幫助。
