做深蹲膝蓋痠痛是否正常,需要根據運動量分析,具體分析如下:
1、正常
正常情況下體內會分泌乳酸,如果不經常鍛鍊的人羣,在進行深蹲時,膝蓋部位的乳酸會堆積過多,導致局部肌肉和韌帶發生疼痛,此時屬於正常的生理現象。
2、不正常
如果是經常鍛鍊的人羣,出現深蹲膝蓋痠痛的現象時,可能是因為姿勢不正確或是力度過大,導致肌腱拉傷,所引起的膝蓋痠痛,此時屬於不正常的,需要停止鍛鍊並且進行治療。
深蹲膝蓋痠痛,建議進行熱敷促進血液循環,可在一定程度上緩解疼痛。