貧血為什麼補不起來

貧血症是由於身體無法制造足夠的血紅蛋白造成的。當這種情況發生的時候，一個人會覺得乏力和感覺筋疲力盡、心情憂鬱和易怒不安。其它症狀還包括疲勞、頭暈目眩、暈厥、冷漠、易怒不安、注意力集中能力不斷下降和無法忍受的寒冷感覺。幾乎有百分之二十的女性有患貧血症的危險。

貧血為什麼補不起來

貧血補不起來需要尋找貧血的病因，通常是缺鐵性貧血，缺鐵性貧血選擇富含鐵質的食物對於每日的飲食，也可以當成是食療方式，這是沒有錯誤的。但要考慮吸收的問題，並且很重要的一點是，明確下缺鐵性貧血的病情情況，如若病情嚴重，食補是無效的，還會耽誤治療。

如果病人自身的吸收差，那麼對於補鐵食物的攝入效果也是大打折扣的。要知道食物中的鐵是分為兩大類的，一種是動物鐵，一種食物鐵。補鐵沒效果的原因可能是在補鐵的同時吃了跟鐵相剋的食物，導致補鐵沒起到作用，缺鐵性貧血跟其他貧血不一樣，病人表現為皮膚髮黃，身體感覺睏乏無力以及頭暈的現象，不少患者補充了足夠的鐵質，病情未得到好轉，這時我們可以吃一些動物肝臟以及綠色蔬菜，這兩種食物搭配來吃。

如果患者長期卧牀就會出現情緒低落和食慾減退，從而造成貧血或加重貧血，因此除了嚴重的貧血患者需要卧牀休息外，輕微貧血是需要參加體育活動的，這樣是益於我們身體健康的。

貧血患者的一般療法

1、保證精神的充足

在生活中，要合理休息，避免身體太過勞累，這樣不僅可以改善氣血的運行，增強身體免疫力、抵抗力，也可以保證身體的器官可以正常運作。同時我們需要保證自己的心態良好，學會自我調節情緒，時刻保證自己的精神狀態良好。貧血的機率就會大大下降。

2、從飲食方面補血

貧血的患者可以多吃一些富含鐵的食物，例如動物的肝臟、豬血、牛肉和木耳等，平時多吃一些富含維生素C的水果，例如橙子和獼猴桃等，促進鐵的吸收。還有一些蛋白質豐富的食物也是我們需要經常食用的，例如雞蛋和魚。但一定要保證飲食的規律和均衡，不能偏食，攝入要適量，不可急於求成大量食用。

3、温和的運動改善貧血現象

許多患有貧血症的人羣，一般是不愛活動，身體素質較差的人羣。平時我們可以通過一些温和的活動來調理身體，比如瑜伽和太極都是能夠幫助身體吸收養分，改善氣血運行的活動，飯後散步和慢跑也能加強身體素質，使各個器官保持一個良好的運作狀態。進行適當的體育運動對預防貧血有很大的幫助。

4、重視中藥的調理作用

在貧血較嚴重的情況下，我們可以在中醫的指導下，適當服用一些中藥，也可以將中藥與食物做成菜餚食用，中藥中，當歸、紅花、何首烏等都是補血的佳品，因此可以通過中藥調理身體，改善貧血的症狀