體內濕氣過重，會讓人覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。那麼，濕氣是怎麼形成的呢？接下來為大家解答一下。
濕氣是怎麼形成的
濕氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮濕、喜食辛辣、酗酒等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。體內濕氣重與人的生活飲食習慣有密切關係。經常吃生冷的食物損傷了人體的陽氣濕氣就會在體內形成。外界的濕氣，如工作或者居住環境潮濕寒涼，就會導致濕氣侵襲。缺少運動會導致身體機能的退化造成體內濕氣過重。身體免疫力低下時體內多餘的水分排不出去，也可以在體內形成濕氣。
知識拓展：怎麼祛除濕氣
1、堅持運動
濕氣重的人，日常的身體狀態就是懶洋洋的，很不喜歡動彈。想要改善這種情況，就是要跟身體做對抗，堅持做運動，這樣可以有效祛濕氣。
2、熱水泡腳
濕氣重的人可以堅持每天晚上泡腳，一般情況下使用熱水泡腳即可。但是如果想要效果更好，也可以在水里加入生薑、艾葉等，這樣會讓泡腳的效果更加好一些。
3、日常調理
平時不要直接睡在地板上，不要穿潮濕沒有乾的衣物，日常睡的牀和被子也要保持乾燥，下雨天的時候要避免外出。除此之外，晚上不要洗完澡就睡覺，洗頭之後要及時吹乾頭髮。
4、食療調理
食療可以有效幫助身體祛濕氣，並且是比較方便實用的。在日常多吃一些具有祛濕、排毒、利尿的食物，可以起到很不錯的除濕效果，常見的有薏米紅豆湯、冬瓜排毒湯等。
以上即是對濕氣是怎麼形成的的介紹，希望以上這篇回答對您有幫助。
