便祕想必大家都經歷過,如果每週排便次數少於三次,便被視為便祕。便祕是一種常見的情況,讓人非常痛苦,如果不及時治療,可能會產生更多的症狀,包括腸梗阻和直腸出血。那麼,便祕是哪些原因引起的呢?
便祕是哪些原因引起的
1、飲食因素
膳食纖維對於排便非常重要,低膳食纖維的食物會導致便祕。應該多吃含膳食纖維的食物,膳食纖維的最佳來源是水果,蔬菜和粗糧。
2、有便不排
也就是人們可能在想要排便的時候,因為工作太忙憋了回去,時間一長就容易出現便祕。畢竟現在的生活節奏都比較快,總是有一些朋友沒辦法在工作的時間去上廁所,所以這樣一來就容易出現便祕。
3、荷爾蒙失調
荷爾蒙會影響腸蠕動。例如,甲狀腺激素太少,雌激素和孕激素水平過高的話可能導致便祕,但是這種情況一般不會持續很長時間。
4、經常不運動
生活中一些經常便祕的朋友肯定是長期工作,學習,不喜歡運動的人,這些朋友因為久坐不動,身體內的胃腸蠕動很慢,所以一旦飲食不規律,就容易出現便祕。最好的解決方法就是多去鍛鍊身體,促進排便。
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