現在生活節奏快，不少上班族長期久坐，不運動。難免腿部會堆積許多肉肉，很是難看。想練出一條大長腿，但卻怎麼練也練不出來，其實不用擔心，每天早上起牀或者睡前可以做一些簡單的腿部動作，減少局部脂肪的囤積，小編來告訴你幾個瘦腿小方法。
怎麼樣可以瘦腿就5天
1、坐姿曲髖
坐在椅子上，收腹，深呼吸，同時抬高左膝高過腰部，保持5到10秒。再換右腿，重複6次。
2、空中腳踏車
慢慢做，拉伸腿部線條。
3、雙腿夾水瓶
放一瓶未開蓋礦泉水在兩腿中間。緩慢擠壓礦泉水，保持5到10秒。重複6次。
4、扭膝
兩足平行併攏，屈膝微下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針揉動數十次，然後逆時針揉動數十次。此法能疏通血脈，治下肢乏力，膝關節疼痛。
5、泡腳
每晚用熱水泡腳，經常保持雙腳温暖。這樣能使全身血液暢通。
6、游泳
人在游泳時，通常會利用水的浮力俯卧或仰卧於水中，全身鬆弛而舒展，使身體得到全面、勻稱、協調的發展，使肌肉線條流暢。
7、 敲膽經
用拳頭敲打刺激膽經，讓大腿外側堆積在膽經的垃圾排出。達到瘦腿的效果。注意來姨媽的時候就不要敲了，平時坐久了或者想起來的時候敲一敲。
以上就是關於怎麼樣可以瘦腿就5天的分享，希望能夠幫助到大家哦！
