檸檬在我們的生活中是很常見的一種水果,很多人都喜歡用檸檬泡水喝,那麼檸檬怎麼吃可以減肥呢?
材料:檸檬。
做法:把檸檬切片,用温開水泡,直接喝即可。
小貼士:
1、腸胃不好的人慎食檸檬水,食用如出現胃部不適,應立即停用。
2、檸檬水不要空腹食用,對胃腸刺激較大。
3、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。
4、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。
材料:檸檬2-3個,白醋適量。
做法:
1、廣口玻璃瓶提前用開水燙過消毒,晾乾。檸檬用鹽搓洗外表皮,衝乾淨,用廚房紙把水擦乾。
2、檸檬切成薄片,一層檸檬,一層冰糖,放入玻璃瓶中。
3、將瓶中慢慢倒滿白醋,蓋過檸檬片,蓋好蓋子,放在陰涼處保存,2周後待冰糖融化就可以飲用了。
用法:每日用15毫升一2O毫升檸檬醋兑水飲用即可。
小貼士:製作檸檬醋的過程中都不要碰到一滴水,不然容易變質發黴。
材料:檸檬,蜂蜜。
做法:把檸檬切片,放兩勺子蜂蜜,再兑上白水即可。
材料:新鮮香蕉2片,鮮檸檬1片,菊花9朵。
做法:
1、先把杯子温熱,投入菊花和檸檬,注入開水,蓋上蓋子浸泡五分鐘。
2、把檸檬菊花茶去渣,放入香蕉片,在茶中稍加浸泡即成。
材料:海帶100克,檸檬汁100克,冰糖少許。
做法:將海帶洗淨後切條,放在奶鍋里加清水及100克鮮檸檬汁煮沸,放涼後加少許冰糖調味飲用。
200毫升左右為宜。
檸檬汁不宜多喝,對於正常成年人而言,建議一天喝200毫升左右的檸檬汁就可以了,一般就是用一個新鮮檸檬兑水進行榨汁的。
檸檬水的效用很高,但再好的食物,攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外,有很多女性為了美容,每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升。此外,由於檸檬pH值低達2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。