楊梅是一種味道很好的水果，食用有很好的開胃的作用，因此夏季的時候很多人都會食用一些楊梅，但是楊梅吃多了會不舒服，想知道楊梅每天應該吃多少呢？楊梅不能和什麼一起吃呢？
楊梅每天可以食用8到12粒。
楊梅是一種味道很好的食物，味道甜美，食用方便，很多人喜歡購買一些楊梅食用，但是楊梅性温，並且含有大量的有機酸，不建議食用過多，一般正常人羣食用8到12粒就可以了，腸胃不好、體質燥熱、孕婦、小孩等特殊人羣還要再減量。
楊梅中含有大量的有機酸，如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等，食用具有很強的刺激牙齦和牙神經的作用，食用過多就會出現牙酸得連豆腐都咬不動的情況。
楊梅性温，還含有大量的碳水化合物，食用會增加體質的燥熱之氣，還會加重脾胃的滋膩性，食用過多容易出現上火的情況。
楊梅中含有的碳水化合物會刺激唾液分泌，唾液分泌反饋給胃部，促進胃酸的分泌，大量胃酸蓄積在胃中很容易出現反酸、燒心的情況。
楊梅性温，食用過多會增加腸道的燥熱之氣，導致便祕的情況出現，若是連帶楊梅核一起吃下去，那麼排便難度加大，會出現便祕的情況。
1、楊梅吃多了需要立即停止食用楊梅，以免加重體質的燥熱程度，牙齒的酸脹情況，便祕的嚴重程度。
2、若是有咽喉不適，口乾舌燥的上火情況，需要立即食用一些具有降火作用的涼茶或者水果，緩解上火的情況。
3、吃過了楊梅出現反酸、燒心的情況，可以吃一些具有豐富空隙的蘇打餅乾，減少胃中胃酸含量，本身有胃病情況的人羣還可以食用一些胃藥。
4、吃楊梅吃多了導致便祕的話，可以食用一些潤腸通便的食物，如蜂蜜水、火龍果、西瓜等，可以緩解不適。
楊梅中含有一定的鞣酸成分，和富含蛋白質的食物一起食用會出現鞣酸蛋白質絡合反應，生成不易消化的成分，增加消化難度，同時導致營養成分的降低。
楊梅不建議和富含澱粉的食物一起食用，因為楊梅本身就會促進胃酸的分泌，再和富含澱粉的食物一起食用會加重胃酸過多的情況，同時楊梅中豐富的有機酸也會刺激胃酸分泌，容易出現反酸、燒心的情況。
楊梅性温，食用會加重身體的燥熱之氣，若是再和性熱的食物一起食用，燥熱之氣更重，很容易出現上火的情況。
楊梅是一種味道很好的水果，食用有很好的開胃的作用，因此夏季的時候很多人都會食用一些楊梅，但是楊梅吃多了會不舒服，想知道楊梅每天應該吃多少呢？楊梅不能和什麼一起吃呢？
楊梅中的主要成分是水分，還含有較多的碳水化合物，同時含有少量的纖維素、蛋白質、脂肪等；有機酸含量也很豐富，有蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等；豐富的維生素，其中維生素C、維生素A、胡蘿蔔素、維生素E含量豐富，還有水溶性維生素B族；楊梅中還含有豐富的礦物元素：鉀元素、鈣元素、鎂元素、磷元素、鐵元素、錳元素、鋅元素等。
1、楊梅性温，不能食用過多，不能和性温熱的食物一起食用，會加重身體的燥熱之氣，出現上火、便祕的情況，不利於身體健康。
2、楊梅中含有較多的有機酸等成分，可以促進消化，但是有胃部疾病的人羣不建議食用，會加重胃部的不適。
3、楊梅中的有機酸和發酵糖含量很高，吃完之後一定要漱口，以免有機酸損傷牙齒，發酵糖促進細菌生長，影響口腔健康，特別是牙齒未更換完的小孩。
4、楊梅中有一些楊梅蟲的存在，因此食用的時候要注意用鹽水浸泡10分鐘左右，使楊梅蟲出來，然後清洗乾淨。
5、楊梅水分和碳水化合物含量很高，因此容易被細菌寄生，保存不當就會變質，因此有酒精味、發軟、發粘、有氣泡的楊梅就不要食用了，以免影響身體健康。
