體內濕氣太重容易導致各種疲勞困倦，還會影響人的食慾，引起腸胃不適，皮膚還會起疹、長雀斑，頭髮也會變得油膩。體內濕氣重，可以通過飲食來調理，那麼哪些食物去濕氣比較好呢？下面為大家介紹。
哪些食物去濕氣比較好
1.白扁豆
白扁豆是被稱為是“長壽豆”的，它的營養價值十分豐富，具有具有和胃化濕、健脾利水的功效，常吃一些可以有效的清除體內的濕氣。
2.紅豆
紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水,可以很好的排出體內的濕氣。
3.苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛濕、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。
4.綠豆芽
綠豆芽不僅含有蛋白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有豐富的維生素，特別是維生素C的含量尤其豐富。綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於濕熱鬱滯、小便赤熱、便祕、目赤腫痛等患者食用。
5.芹菜
芹菜內含豐富的纖維、維生素B2及維生素C，還有大量的礦物質、微量元素、芹菜具有化濕、利濕等功效，可有效防治濕疹的復發。
6.冬瓜
冬瓜具有清熱解火、利尿祛濕、生津解渴的作用。尤其是夏季因高温導致的食慾不振、濕氣重等症狀，都可以通過吃冬瓜來緩解。
看完上文的介紹後，相信大家對哪些食物去濕氣比較好已經有了自己的認識了，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
