女性來大姨媽是一個特殊的時期，那幾天身體一直處於失血狀態，也會有痛經等不適，所以女性在月經期間要多吃點補血養氣等温補的食物，調理月經狀態，達到補血養氣的功效。下面我們就來了解女人來大姨媽吃什麼好。
女人來大姨媽吃什麼好
1.黑芝麻
黑芝麻中維生素E的含量很豐富，維生素E能讓皮膚更有彈性，讓肌膚更加細膩，改善皮膚粗糙的情況，而且對經期女性出現痛經也有緩解作用。
2.紅糖
紅糖味甘性温和，能有健脾、暖胃的功效，還有止疼、活血、補血、散寒的作用。辦公一族的女生最適合，平常上班的時候，泡杯紅糖開水或薑糖水就能讓你整個人都暖起來，達到氣血活絡的功效。
3.胡桃
胡桃中含有豐富的維生素，不但能給大腦迅速的提供營養，增長智力，還能讓我們的體力得到儘快的恢復，而且胡桃還要美容養顏的功效。
4.蘋果
蘋果是一種特別養生的水果，不管什麼時期都比較適合吃，特別是對於經期的女性來説，如果有食慾不好，吃點蘋果不僅可以促進食慾還能補充營養素。蘋果裏含有很多的維生素、礦物質和有機酸 ，特別是果膠質的含量更是處於各種水果之首。
5.紅棗
常吃紅棗能健脾養血，在月經期食用更是有很好的保健功效。紅棗裏面的維生素含量相當豐富，特別是紅棗裏面的維生素C，能減少黑色素的形成，預防色素沉着。紅棗裏面的維生素B族還能幫助調節皮脂腺分泌，紅棗裏面的維生素E具有抗氧化的作用。
6.堅果類
研究發現，女性大姨媽期間吃堅果有利於身體健康，還能美容養顏美容。堅果裏含有豐富的脂肪酸和維生素E，甚至在各種礦物質的含量都非常豐富。像核桃、棒子、花生、芝麻等等這些都是非常適合經期的女性食用的。
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