南瓜花炒雞蛋
材料:南瓜花300克、雞蛋2個。
做法:將南瓜花洗乾淨,花柄去皮,花托去表,花朵去蕊。將雞蛋打散,土雞蛋蛋黃黃黃的,炒出來很香。先將雞蛋在熱油中煎好,雞蛋別煎老了,變黃就剷出備用。在鍋內加少許油炒南瓜花。
功效:南瓜花,純天然美容養顏食品,南瓜花的花粉含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖、B族維生素和酶。南瓜花具有清利濕熱、消腫減肥等特性。近年來研究發現,花中還含大量胡蘿蔔素,具有防癌抗癌之功效,食用南瓜花,不但瘦身,還能有效地提高智商哦。
橙子瘦身湯
材料:橙子l000克,生薑50克,檀香末25克,鹽20克,甘草末50克。
做法:橙子連皮切作片,生薑切片,然後一起煎水,30分鐘後放入以上調料即可。
這個減肥食譜既減肥湯,能寬中理氣,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此湯時,要保持愉快的心情,多做運動,全身有出汗的感覺最佳。
苦瓜竹筍湯
材料:苦瓜、竹筍、薑片、蝦皮、蘿蔔苗。
做法:竹筍去皮切片,焯水,這樣就會去澀去草酸。將苦瓜洗淨去瓤,切成小段。把清水、薑片、蝦皮放進鍋裏並燒開,再放入竹筍片煮20分鐘。接着放入苦瓜煮三五分鐘,最後放入蘿蔔苗並調味即可。
功效:苦瓜降火消脂、竹筍有吸附脂肪、促進食物發酵、助消化和促進排泄的作用。新鮮蘿蔔苗的維生素含量很高,人體攝入足夠的量就能起到加快新陳代謝的作用。所以,這款湯即爽口又營養,最主要的是能起到減肥的作用。