紅糖雞蛋催奶嗎

紅糖和雞蛋對女性來説是滋養補身的理想食物，尤其對孕、產婦來説，適量吃些，好處多多。那麼吃紅糖雞蛋催奶嗎？

紅糖雞蛋催奶嗎

紅糖加雞蛋有催奶的功效。雞蛋富含優質蛋白及脂肪和鐵元素，有補虛強身和促進乳汁分泌的功效。紅糖富含多種營養物質，如蔗糖、鐵、鈣、胡蘿蔔素等，營養吸收率高，與雞蛋搭配食用，有催奶的作用。

產婦吃紅糖雞蛋的好處

孕婦分娩時體力消耗大，失血多，在產後的7-10天中吃一些紅糖雞蛋，不僅能快速補充能量，增加血容量，幫助產婦恢復體力，還有助於產後子宮的收縮，恢復，惡露的排出以及乳汁分泌等。

紅糖雞蛋的做法

材料：雞蛋2個，紅糖適量。

做法：鍋中加水煮沸後放入雞蛋，水再沸時下紅糖，小火煮約15分鐘即可。

催奶的食物有哪些

花生、絲瓜、茭白、豌豆、豆腐、黑芝麻、萵筍以及鯽魚湯等食物，都有催奶的效果。乳汁的分泌需要消耗大量的蛋白質和鈣，所以產婦應注意補充營養。此外，每天喝足夠量的水，才能保證乳汁的正常分泌。