羊奶是除了牛奶之外,人們選擇喝的比較多的一種奶製品,它的營養價值跟牛奶一樣豐富,而且喝起來也很香濃,但是有些人喝羊奶拉肚子,這是怎麼回事呢?
很多人的腸道中缺乏乳糖酶,不能很好的消化奶裏面的乳糖,所以喝羊奶後會拉肚子,特別是空腹時飲用後果更嚴重。
一般情況下信息的羊奶要煮沸後才能喝,這主要是因為擠出的羊奶裏有很多致病病菌,如果不加熱消毒會給人體造成傷害,所以直接喝沒煮開的羊奶會出現拉肚子的現象。
1.選擇用隔水鍋或者雙層鍋煮羊奶,外鍋裝水,內鍋裝奶,這樣的方法是比較健康的。
2.羊奶不宜長時間高温蒸煮,這樣容易導致羊奶中的析出沉澱物,降低營養價值。
3.在煮羊奶的過程中不要加糖,應該再羊奶加入之後再放糖,這樣才可以保證羊奶的營養價值不流失。
羊奶要比牛奶好,因為羊奶的成分是最接近母乳的,它的營養成分能夠被身體輕易的吸收,特別有利於寶寶生長髮育,而且羊奶中對人的有害細菌要比牛奶的少,比牛奶更容易處理。
可以直接在早上或者晚上飲用羊奶,在早上飲用羊奶可以及時為身體補充能量,為一天的工作準備着體力。晚上飲用羊奶就可以促進睡眠,而且人體在這個時間段,可以促進對鈣物質的吸收。