玉米可以説是粗糧中大家吃的最多的一種,而且其營養價值也是很豐富的,但是卻聽説吃玉米會拉肚子,這是真的嗎?
吃玉米可能會拉肚子。
玉米中是有豐富的膳食纖維的,能刺激腸胃蠕動,幫助消化,加速糞便排泄,起到防治便祕的作用,一般不會使人拉肚子。但是如果食用過多或是食用不當,還是有可能導致拉肚子現象的出現的。
少部分人在吃玉米之後出現拉肚子的情況,可能是由下面幾個原因引起的:
一次性食用玉米過多,而玉米是不易消化的食物,吃的過多會影響腸胃的消化,導致消化不良,從而出現腹瀉。
玉米中豐富的粗纖維能刺激腸胃,促進排便,本身腸胃功能弱的人羣,腸胃受到刺激,就可能出現拉肚子的現象。
在煮玉米時沒有將玉米煮熟就直接吃,在食用之後會消化不良,也是可能會拉肚子。
如果玉米生長過程中使用了農藥,但是吃玉米時沒有清洗乾淨,導致有殘留的農藥或是細菌,也是會出現腹瀉的。
1、停止繼續食用玉米。玉米有通便的功效,而且不容易消化,拉肚子的時候繼續吃玉米,可能會加重腹瀉情況。
2、適量的補充水分。在拉肚子的時候,體內不僅會流失大量水分,還會丟失電解質,這時最好是適量喝些淡鹽水補充,防止脱水和電解質紊亂,而且喝水還能促進身體新陳代謝。
3、自行恢復。一般來説,吃玉米拉肚子最常見的原因是消化不良,一般不用很久拉肚子的症狀就能緩解,可以等其自行恢復。不建議出現拉肚子就服用止瀉藥,除非情況比較嚴重,可以諮詢醫生後服用。
4、就醫治療。如果在吃玉米後,出現比較嚴重的拉肚子情況,一直不能緩解,建議要及時的就醫治療。
1、在煮玉米之前,要徹底清洗玉米,最好是浸泡一下,減少農藥的殘留;在煮的時候,要煮熟透。
2、要控制吃玉米的量,不要食用過多,一天最多吃個1-2個就可以了。
3、腸胃不好的人羣,不要過多吃玉米,最好是選擇那種嫩玉米或糯玉米吃,也可以將玉米做成玉米粥吃,那樣比較好消化。
玉米可以説是粗糧中大家吃的最多的一種,而且其營養價值也是很豐富的,但是卻聽説吃玉米會拉肚子,這是真的嗎?
1、老年人和小孩。因為老年人的消化功能減退,而孩子的消化功能尚未完善,消化大量的食物纖維對於胃腸是很大的負擔,不好消化。而且營養素的吸收和利用率比較低,不利於小孩的生長髮育。
2、胃腸功能差的人羣。胃腸功能較弱的人羣,吃太多食物纖維對胃腸是很大的負擔,容易出現消化不良。