保養皮膚不僅僅要通過護膚品，日常飲食調理也要注意，很多飲食能給食物補充養分，調節各種肌膚問題，但是如果飲食不當的，選錯了食物，那就不是保護皮膚了，下面我們就來看看吃什麼食物對皮膚不好吧。
含有大量食品添加劑的加工食品是導致毛孔堵塞、皮膚老化的常見原因，人的新陳代謝正常，體內的黑色素才能順利排出，皮膚才會白皙、細膩。而食物中添加過多的雞精、防腐劑、人工色素等添加劑，就會加重內臟的負擔，使黑色素不能順利地排出，長期淤積在體內的黑色素會使皮膚長出黑斑和雀斑。
蝦、蟹、牡蠣等大多數海產品中通常富含碘，而碘的代謝並非通過消化道排出體外，而是通過皮脂腺排出體外。因此，碘元素攝入過量很容易導致毛孔堵塞，引發粉刺、黑頭等肌膚狀況。
油炸食品是皮膚健康的大敵。炸雞，油條這些食物不但不容易消化，多吃容易得胃病，長期吃油炸食品會發生維生素B1缺乏症，其中含有的氧化物會加速皮膚的老化，所以，為了皮膚健康，還是要儘量遠離油炸食物了。
女性攝入過多的咖啡因可能會導致皮膚鬆弛，喜歡喝咖啡的女性最好選擇不含咖啡因的咖啡。除了咖啡之外，紅茶、綠茶中也含有少量咖啡因，因此飲茶量也應有所控制。如果是希望肌膚保持健康，最好不要喝任何飲料，多喝白開水就好了。
保養皮膚不僅僅要通過護膚品，日常飲食調理也要注意，很多飲食能給食物補充養分，調節各種肌膚問題，但是如果飲食不當的，選錯了食物，那就不是保護皮膚了，下面我們就來看看吃什麼食物對皮膚不好吧。
研究證明，經常進食富含鋅、銅、鐵等稀有元素的食物，這些金屬元素可直接或間接地增加酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺醌等物質在人體內的數量與活性，使皮膚更易受到紫外線侵害而變黑或長斑，皮膚就容易變黑。動物內臟，蛤、蟹、河螺、牡蠣等水產品，大豆、扁豆、青豆、赤豆等豆類，都是含稀有元素比較多的食物，日常應該控制食用量。
單從營養學角度來看，乳製品能給人體提供大量的營養元素。但是，如果過量進食奶酪、黃油、牛奶等乳製品，很容易刺激體內激素分泌，從而影響肌膚健康。而且還有説法認為，過量攝入乳製品是導致女性分泌紊亂、出現皺紋的元兇，因此適量攝入乳製品才是兼顧營養與護膚的關鍵。
