生蠔味道鮮美,又含有豐富的營養,很多人都喜歡吃生蠔,有的人一次還會吃很多,那麼生蠔可以多吃嗎?
不宜多吃。
生蠔是一種海洋貝類,其味道十分鮮嫩,口感獨特,其中還含有豐富的蛋白質、氨基酸、維生素、糖元、煙酸、礦物質等多種營養成分,還可以起到滋陰、養血、補虛等功效,營養及保健價值非常高,但是任何食物都不能多吃,生蠔也是一樣,如果食用過多,不僅無法起到保健作用,反而會引起身體不適。
不建議。
生蠔作為一種食物,雖然沒有嚴格的食用量規定,但是生蠔性質寒涼,如果一次性吃10個的話,其寒性有可能會刺激腸胃,引起腸胃不適;而且生蠔中含有豐富的蛋白質,過多食用還有可能會導致消化不良。
2-3個。
為了避免引起腸胃不適或消化不良等症狀,不宜過多食用生蠔,一般建議個頭較大的生蠔一天吃2-3個(約100-150克)即可,如果是個頭比較小的生蠔可以根據具體情況增加個數,一般情況下,如果不大量食用是沒有什麼問題的。
可以適量經常食用。
生蠔中含有豐富的營養成分,經常食用生蠔可以幫助補充人體所需營養,增強自身體質,還可以起到養血補虛等作用,但是要注意不宜食用過多,否則反而容易引起身體不適,一般建議生蠔可以一週食用2-3次。
生蠔味道鮮美,又含有豐富的營養,很多人都喜歡吃生蠔,有的人一次還會吃很多,那麼生蠔可以多吃嗎?
生蠔性質寒涼,有手足冰涼、疲勞乏力、消化不良、大便溏薄等脾胃虛寒者不宜食用,否則其寒性可能會更加刺激腸胃,導致不適症狀加重。
生蠔是一種比較常見的海產品,對海鮮過敏的人羣應慎吃生蠔,否則容易引起過敏反應,如:長紅疹、瘙癢、腹瀉、腹痛等。
生蠔是一種高蛋白食物,但是其中同樣還有較高的膽固醇,高血脂患者不宜過多食用,否則會導致體內的血脂水平升高,對自身病情不利。