南瓜是生活中常見的食物,很多人日常都喜歡吃,南瓜熬粥也是很多人喜歡吃的粥,南瓜粥可以放紅糖嗎?南瓜紅糖粥怎麼做呢?下面一起來看看吧!
南瓜粥可以放紅糖。
南瓜和紅糖都是性温食物,營養成分上並無衝突,是可以放在一起食用的,紅糖是一種粗製糖,除了口感清甜外,還含有鐵元素、鋅元素等微量元素,吃南瓜粥的時候放一些紅糖可以增加南瓜粥的營養價值。
材料:南瓜、紅糖。
做法:
1、將南瓜清洗乾淨。
2、切開後去瓤清洗乾淨。
3、然後切成小塊。
4、大米淘洗乾淨。
5、放進燉鍋進行燉煮。
6、然後放入切好的南瓜塊。
7、待南瓜煮爛之後將南瓜粥盛出。
8、加入適量的紅糖調味。
一碗即可。
南瓜中含有大量的澱粉、糖類物質,紅糖中主要營養成分就是糖類物質,食用過多容易引起血液中的含糖量增加,對身體健康不利,因此,南瓜紅糖粥不宜過量食用,每天吃一碗即可。
經常食用單一食物對營養均衡不利,建議經常更換食物食用。
煮南瓜粥可以放冰糖。
南瓜粥的味道較淡,放一些冰糖可以調味,冰糖的口感甜蜜,可以增加食物的甜度,冰糖的主要成分是碳水化合物,碳水化合物又是身體需要的營養成分,能調節身體代謝,煮南瓜粥時放一些冰糖既可以調節口感,又能全面營養,對身體很好。