十人九濕，可見濕氣並不是單獨出現在某一個人身上，很多人都可能出現濕氣，濕氣一旦加重，那就糟糕了。更多的時候，我們認為濕氣是受到自然的影響，自然界中濕氣重、潮濕會造成濕氣；其次，一些生冷的食物，也會引起濕氣。濕氣一旦過重，會損傷我們的陽氣，對身體調節有非常大的影響。
首先，濕氣會不斷的侵犯你的脾胃，造成脾胃失調，進而濕氣會對腎臟、心肺起到影響，慢慢的身體內部的肝臟、膽、膀胱等，都不能倖免。也就是説，我們的肝臟、脾臟、肺部、腎臟、胃部都可能有濕氣，一旦濕氣過重，那就危險了。
肝臟有濕氣當濕氣出現在肝臟、膽部時，會造成黃疸、肋痛、膽脹的發生，甚至因為濕氣重，而出現結石。
肺部有濕氣當濕氣出現在肺部時，會引起咳嗽、痰症、哮喘等。
脾部出現濕氣當濕氣出現在脾臟，則會出現便祕、痢疾、便血等。
心臟出現濕氣當濕氣出現在心臟，則會引起眩暈、中風、失眠、心悸等。
祛濕不止一種食材，而是需要很多種：赤小豆、雞內金、山藥、芡實、紅棗、金銀花、薏米、槐花、葛根、魔芋粉、百合、車前子、白扁豆、砂仁、蓮子、杏仁、馬齒莧、茯苓、枸杞、荷葉等20多味中藥組合而成的藥方，對清除濕氣非常好。
其中的赤小豆、芡實、薏米都是常見的祛濕食材。能不斷的清除肝臟、膽部、脾胃、肺部、腎臟的濕氣。熬粥食用，或者煎水飲用，都能有效的去除濕氣，特別適合秋天祛濕。
