抽煙的危害人人皆知,尤其是對肺部傷害很大,有的人意識到抽煙的危害,就會打算戒煙,但在戒煙的同時發現有長胖的現象,那麼為什麼戒煙的時候會長胖呢?
戒煙後身體是有可能會發胖的,這個因人而異。
因為香煙中含有尼古丁,這種物質會使得大腦釋放多巴胺,影響人對於飢餓的感覺,那麼對於食物的需求就會大大降低,所以有的吸煙者不怎麼喜歡吃飯,因為他們沒有多少飢餓感,所以攝入食物就會變少。反之,攝入的尼古丁減少了,進食量增加,自然會引起肥胖
吸煙時間長會有精神恍惚的症狀,造成頭腦不清醒且脾氣比較暴躁。如果戒煙後會發現精神變得更加好,有精力充沛的現象。
戒煙能獲得更多的營養物質,例如氧氣,從而能延緩面部的衰老,預防皺紋的產生。
吸煙的人的器官處於硬化,且呼吸的速度也要比常人快,這樣會給心血管造成很大的傷害。不吸煙則會有助於血壓的下降,比較適合高血壓患者。
研究表明不吸煙的人受孕機率要比吸煙人的大,能很好的改善子宮內膜,從而有助於提高精子的存活率。
戒煙能阻止牙齒變渾濁,口腔更清新,減少患有牙齦疾病的機率,能預防牙齒過早的脱落。
1、可以扔掉吸煙用具,比如煙灰缸,打火機和香煙,扔掉這些東西,就可以對戒煙的人減少刺激。
2、要均衡飲食,好好休息,這樣有利於戒煙。想要抽煙的時候,就可以喝水,這時候喝水,就會減消吸煙的慾望。
3、環境很重要。如果一直處在抽煙的環境,就很難戒煙了,哪怕戒了煙,也會再次抽煙的。
4、如果控制不了自己抽煙的慾望,就可以多做運動,鍛鍊身體,從而發泄一下。
注意均衡飲食,在平時吃飯的時候,要合理飲食,多吃水果和蔬菜,特別是青菜、菠菜,從而促進新陳代謝,使得體內的毒素排出體外,促進人的身體健康。